Terdapat setidaknya 300 spesies tanaman aloe, tetapi Aloe barbadensis adalah spesies yang paling terkenal khasiatnya di dunia kesehatan dan kecantikan. Tanaman berdaun runcing tersebut tumbuh di iklim kering dan tropis, khususnya Negara Afrika, Asia, Eropa, serta Amerika Serikat bagian selatan serta barat. Sejak berabad-abad lalu, gel dan jus aloe vera atau lidah buaya telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi masalah kulit serta pencernaan. Ketahui lebih lanjut yuk apa saja manfaat lidah buaya di artikel berikut.
Berbagai manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan
Aloe vera kerap digunakan untuk mengatasi gangguan kesehatan, seperti sembelit, penyakit kulit, cacingan, infeksi, dan kolik. Selain itu, aloe vera juga umum dipakai sebagai bahan produk kosmetik, farmasi, dan juga makanan.
Nutrisi yang terkandung dalam aloe vera meliputi kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, natrium, zinc, folat, antioksidan, serta vitamin A, B, C, dan E. Gel tanaman aloe ini pun mengandung beberapa enzim dan asam amino esensial. Karena kaya akan nutrisi-nutrisi tersebut, aloe vera mampu:
1. Menjaga kesehatan kulit
Berkat kandungan antioksidan, vitamin, mineral, serta enzimnya, getah dari aloe vera bisa menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit secara alami. kamu bisa menjadikan gel ini sebagai masker wajah.
Khasiat lain dari masker lidah buaya adalah mempercepat penyembuhan luka. Mineral kalsium serta senyawa antioksidannya akan mempercepat sel-sel keratinosit penghasil zat keratin dan memperkuat jaringan kulit.
Masker lidah buaya juga dapat membantu menghaluskan permukaan kulit. Hal tersebut dilakukan dengan mempercepat pembelahan sel-sel keratinosit. Pada gilirannya, getah ini akan mengangkat sel kulit mati dan membuat permukaan kulit wajah kamu jadi lebih halus.
Berbagai vitamin yang terkandung dalam lidah buaya, seperti vitamin A, C, dan E, bertindak sebagai antioksidan. Senyawa tersebut mampu melindungi sel-sel kulit dan menangkal efek radikal bebas akibat paparan asap dan polusi udara pada wajah. Molekul radikal bebas bisa memicu tanda-tanda penuaan dini. Penggunaan lidah buaya untuk wajah tersebut bisa membantu mencegah risiko munculnya tanda penuaan tersebut.
Baca juga: 9 Nutrisi penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit Anda
2. Membantu mengatasi berbagai masalah kulit
Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-mikroba. Senyawa tersebut berguna untuk meredakan keluhan pada kulit misalnya peradangan alias jerawat, dermatitis (eksim), iritasi akibat terbakar sinar matahari, dan psoriasis. Manfaat lidah buaya untuk wajah dan bagian kulit lainnya ialah mengobati luka bakar dengan mempersingkat waktu penyembuhannya.
Kemampuan lidah buaya dalam mengatasi permasalahan kulit ini pernah diteliti dalam Iranian Journal of Medical Sciences lewat penggunaan gel, krim, dan sebagainya.
Hasil studi tersebut menyimpulkan bahwa lidah buaya dapat digunakan sebagai perawatan tambahan bersama penyembuhan kulit lainnya untuk mempercepat penyembuhan luka. Studi tersebut juga menyebutkan kalau lidah buaya bekerja dengan cara menjaga kelembaban dan kesehatan kulit, serta mencegah ulkus kulit.
3. Menutrisi rambut
Bukan cuma vitamin A, C, dan E, lidah buaya juga mengandung vitamin B12 serta folat yang berguna untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat juga berkilau. Manfaat lain dari lidah buaya untuk rambut ialah mencegah kerontokan dan memperbaiki kerusakan rambut akibat paparan sinar matahari. Selain dengan menggunakan lidah buaya, menjaga kesehatan rambut juga dapat dilakukan dengan konsumsi suplemen seperti Blackmores Evening Primrose Oil dan Fish Oil – Perawatan Kulit, Rambut, dan Kuku (Rp347.998).
Kamu dapat menggunakan aloe vera sebagai masker untuk rambut. Cara membuat masker lidah buaya untuk rambut sebetulnya sangat mudah. Tinggal potong 2 – 3 daun lidah buaya, kupas kulitnya, dan haluskan daging buahnya. Selanjutnya, oleskan gel aloe vera tersebut dari akar sampai ujung rambut. Pijat kepala dan diamkan selama kurang lebih 1 jam sebelum membilasnya sampai bersih.
4. Mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya
Manfaat lidah buaya untuk penyakit pencernaan ini bisa kamu dapatkan dengan meminum jus lidah buaya. Gejala masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sembelit, hingga penyakit asam lambung (GERD) bisa diredakan dengan aloe vera.
Jus lidah buaya mampu meningkatkan kadar air dalam usus. Jika kadar air meningkat, gerakan mendorong pada usus (peristaltik) akan terangsang. Hasilnya, BAB jadi lebih lancar dan normal.
Lidah buaya mengandung enzim yang membantu proses pemecahan gula dan lemak agar sistem pencernaan berjalan dengan lancar. Jika sistem pencernaan kamu lancar, semua nutrisi dari makanan bisa diserap dengan baik dan didapatkan manfaatnya.
Selain itu, jus lidah buaya juga membantu mengurangi iritasi pada lambung dan usus. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa jus lidah buaya mengurangi rasa sakit pada pengidap irritable bowel syndrome (IBS).
Baca juga: Baik untuk Pencernaan, Ini Dia Kekurangan dari Susu Kefir
5. Mencegah dehidrasi
Aloe vera banyak mengandung air, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk mengatasi dan mencegah dehidrasi. Selain itu, bagi kamu yang gemar melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi jus aloe vera juga dapat mengembalikan stamina tubuh yang hilang selepas beraktivitas.
6. Menjaga kadar gula darah
Sebuah analisis yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, menemukan bahwa jus lidah buaya bisa membantu mengendalikan kadar gula darah pada orang dengan pra-diabetes dan diabetes tipe 2.
Para ahli mengungkapkan bahwa ekstrak tanaman ini mampu menyerap gula yang baru saja dicerna di dalam tubuh. Untuk itu, kamu bisa minum jus lidah buaya sebagai perawatan alami tambahan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Baca juga: Mineral Kromium, Mineral Penyeimbang Gula Darah dan Sumber Makanannya
Meski bermanfaat, lidah buaya pun memiliki efek samping
Penggunaan gel lidah buaya pada kulit terbilang aman. Meski demikian, pada sebagian orang, gel lidah buaya bisa memicu timbulnya efek samping. Gejala tersebut dapat berupa kulit terbakar dan gatal-gatal.
Tidak seperti gel, mengonsumsi lateks lidah buaya dengan dosis tinggi berpotensi menyebabkan sakit perut dan kram. Konsumsi lateks lidah buaya dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan diare, penurunan berat badan, masalah ginjal, kelemahan otot, keluarnya darah dalam urin, dan gangguan jantung.
Siapa saja yang tidak disarankan mengonsumsi lidah buaya?
Tidak semua orang bisa memakai aloe vera, baik dengan meminum jusnya ataupun menggunakan produk berbahan dasar lidah buaya. Ada beberapa kelompok yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi lidah buaya, antara lain:
- Anak-anak di bawah 12 tahun
- Ibu hamil dan menyusui
- Mereka yang hendak menjalani operasi
- Penderita wasir
- Penderita penyakit ginjal
- Orang yang memiliki masalah pada ususnya
Meskipun terdapat banyak manfaat dari lidah buaya, penelitian-penelitian di atas masihlah terbatas. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui komponen dan dosis lidah buaya yang sesuai. Selalu konsultasikan ke dokter jika keluhan kamu tidak kunjung membaik.
Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, kamu juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Aplikasi Jovee tersedia di Google Play Store dan App Store.
Ditulis oleh: Alifia Daariy
Company © 2020 Jovee. All rights reserved.