Dampak Kelebihan Vitamin C

Kita semua pasti tahu bahwa vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangatlah penting bagi tubuh kita dan menyehatkan. Namun tahukah kalian kelebihan vitamin C pun bukan sesuatu yang baik untuk diterima oleh tubuh kita, loh.

Jadi memang sebaiknya kita memberi asupan yang pas untuk semua jenis vitamin, termasuk vitamin C, supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya. Ada dampak yang berbahaya jika kita sampai kelebihan memasukkan vitamin C tersebut. Berikut ini beberapa dampaknya.

Fungsi Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling baik untuk tubuh, karena bermanfaat untuk membuat daya tahan tubuh kita semakin baik. Asupan vitamin C seperti Blackmores Vitamin C 500MG 60 Tabs (Rp 111.527) yang cukup dan diimbangi dengan olahraga yang rutin akan membuat daya tahan tubuh kita jadi lebih kuat.

Dengan begitu kita jadi tidak mudah terserang penyakit, dan hal itulah yang menjadi salah satu fungsi dari vitamin C itu sendiri. Selain itu, vitamin C juga baik untuk kulit, sehingga bisa menjaga kulit tetap sehat dan juga terjaga kelembabannya.

Asupan Vitamin C

Ada beberapa cara yang bisa kita gunakan untuk bisa memenuhi kebutuhan vitamin C kita setiap harinya. Cara yang paling alami tentu saja adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Ini menjadi salah satu cara yang paling sehat dan alami, akan tetapi ada juga cara lain seperti menggunakan obat ataupun suntik. Namun tentunya ada dosis yang tepat yang dibutuhkan.

Dampak Vitamin C Yang Berlebihan

Meskipun benar kalau vitamin C itu sangatlah bermanfaat bagi tubuh, akan tetapi tentunya tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsinya. Ada dosis yang tepat yang harus diikuti supaya tidak mendapatkan efek samping apabila sampai kelebihan vitamin C tersebut.

Nah kita harus tahu apa saja sih dampak dan juga efek samping bila vitamin C di dalam tubuh kita itu berlebih supaya tidak sembarangan dalam mengonsumsinya. Berikut ini kami akan jelaskan beberapa dampak yang akan terjadi.

1. Beresiko muncul batu ginjal

Salah satu dampak yang mungkin cukup besar adalah bisa muncul penyakit batu ginjal, ini menjadi efek sampingnya. Sebab kalau berlebihan dalam memasukkan asupan vitamin C maka oksalat bisa terikat dan akhirnya membentuk kristal.

Nah kristal tersebut yang nantinya akan menjadi batu ginjal yang memang harus diwaspadai, di mana oksalat itu adalah kelebihan vitamin. Jadi kalau terlalu banyak bisa jadi memicu terjadi batu ginjal, meski sangat jarang terjadi.

2. Diare

Dampak yang kedua adalah dapat menimbulkan diare, karena akan berhubungan dengan asam lambung. Memang ada pengaruh antara vitamin C dengan asam lambung, sehingga terkadang perlu diperhatikan soal dosis dari vitamin C. Nah kalau mungkin diare muncul ataupun mual muncul saat kalian mengonsumsi vitamin C, maka coba untuk dihentikan dulu. Bisa jadi itu kelebihan dosisnya.

3. Memicu Osteofit

Dampak yang terakhir adalah bisa memicu terjadinya Osteofit yang merupakan tonjolan pada ujung tulang dan biasanya menyebabkan nyeri pada sendi. Jadi meski vitamin C itu memiliki banyak manfaat, tetap dosis harus diperhatikan jangan sampai kelebihan vitamin C.

Pada saat mengonsumsi sebuah vitamin, dosis harus menjadi prioritas, karena bisa jadi akan menimbulkan penyakit yang mungkin berbahaya.

Dokter Jovee, dr. Irma Lidia menambahkan, “vitamin C tidak dapat diproduksi tubuh dan tidak disimpan dalam tubuh kita, sehingga harus mendapatkan asupan dari luar, contohnya dari buah-buahan.”

Dapatkan suplemen terbaik dan konsultasi nutrisionis gratis hanya di pusat vitamin personal terlengkap, Jovee. Unduh juga aplikasinya untuk mengetahui rekomendasi vitamin harian sesuai kebutuhan personal kamu. Aplikasi Jovee tersedia di Google Play Store dan App Store.