fbpx
BerandaGaya Hidup SehatJangan Salah dalam Memilih Yogurt untuk Diet

Siapa yang tak mengenal yogurt? Produk olahan susu yang satu ini bisa disukai oleh semua orang bahkan oleh mereka yang tak menyukai susu murni sekalipun. Rasanya yang unik, manis, sedikit asam namun menyegarkan membuat yogurt kerap dikonsumsi sebagai camilan. Namun ternyata ada yang menggunakan yogurt untuk diet.

yogurt-untuk-diet

Yogurt diketahui memiliki manfaat lebih untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, jika diet yang dilakukan dengan yogurt dengan memperhatikan beberapa hal penting di dalamnya. Apa saja hal yang harus diperhatikan jika ingin melakukan diet dengan menggunakan yogurt?

Yogurt yang Menyehatkan Saat Diet

Perlu Anda ketahui bahwa ada alasan khusus mengapa konsumsi yogurt baik untuk program diet Anda. Dalam kandungan yogurt terdapat bakteri baik yang mana bisa berpengaruh langsung pada kesehatan pencernaan Anda. Alasan berikutnya adalah karena yogurt mengandung nutrisi dan gizi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Berikut beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat diet dengan yogurt.

1. Selektif Memilih Yogurt

Ada banyak sekali jenis yogurt yang ada di pasaran. Meski Anda bisa membuatnya sendiri, kebanyakan orang merasa lebih praktis mengkonsumsi yogurt siap makan untuk diet mereka. Sebaiknya pilih jenis yogurt yang rendah kalori namun tinggi protein. Seperti memilih jenis yogurt yang tak mengandung gula berlebih. Hal itu berpengaruh besar pada kesehatan tubuh Anda.

2. Waktu yang Tepat

Banyak yang mengkonsumsi yogurt untuk diet hanya sebagai camilan saja. Padahal yogurt juga bisa dijadikan pendamping makanan utama. Ketahui waktu yang tepat untuk konsumsi yogurt. Seperti misalnya pada waktu sarapan, di sela waktu makan sebagai camilan, makan siang hingga makan malam.

3. Topping yang Sehat

Banyak yang mengkonsumsi yogurt untuk diet dengan tambahan topping untuk menambah cita rasa sekaligus gizi dalam makanan yang akan disantapnya. Agar supaya diet tetap berjalan lancar sebaiknya pilih jenis topping yang sehat dan tak berlebihan. Seperti misalnya topping dari buah segar dalam jumlah secukupnya.

yogurt-untuk-diet-2

Waspadai Kekeliruan Konsumsi Yogurt

Meski menyehatkan, konsumsi yogurt secara berlebihan juga tak baik untuk kesehatan Anda. Adalah keliru jika Anda menganggap semakin banyak konsumsi yogurt maka akan semakin banyak penurunan berat badan yang bisa Anda dapatkan. Padahal banyak yang justru mengalami kenaikan berat badan ketika konsumsi yogurt secara berlebihan.

Misalnya ketika konsumsi yogurt namun pelengkap yang Anda santap ternyata berlebihan. Terutama dalam hal kandungan kalori. Maka sebaiknya pilih jenis yogurt yang mengandung rendah kalori dan tinggi protein sehingga bisa meningkatkan massa otot dalam tubuh Anda. Konsumsi yogurt berlebihan juga bisa menyebabkan tubuh Anda bereaksi untuk alami alergi laktosa.

Dan kekeliruan saat melakukan diet dengan yogurt lainnya adalah ketika konsumsi yogurt secara berlebihan. Jika Anda mengkonsumsi sekitar 400 ml yogurt dalam sehari saja itu sudah cukup. Hindari memilih yogurt yang sudah diproses pasteurisasi atau disimpan dalam freezer. Karena biasanya yogurt jenis itu bukanlah yogurt yang baik untuk diet. Yogurt yang bagus untuk diet adalah yogurt yang masih mengandung bakteri baik yang masih hidup di dalamnya.

Yogurt dipilih menjadi makanan diet karena bisa membuat kita merasa cepat kenyang dan menekan nafsu makan dengan baik. Akan lebih baik lagi jika Anda bisa membuat yogurt sendiri di rumah. Sekian informasi tentang yogurt untuk diet yang sehat.

Kelvin Halim, S. Gz. menanggapi, “Yogurt sendiri merupakan salah satu olahan susu yang cukup digemari dan memiliki kandungan gizi yang baik. Yogurt dapat menjadi salah satu sumber protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan tubuh, usus, dan tulang. Probiotik pada yogurt mampu menjaga usus tetap prima dan membantu proses penyerapan zat gizi serta mampu meregulasi sistem tubuh.”

Selain dengan yogurt, diet juga dapat dilakukan dengan minuman lain yang memiliki berbagai macam kandungan sehat seperti Flimty Original Fiber Blackcurrant – Minuman Serbuk Pelangsing (Rp350.000).

Temukan informasi kesehatan terpercaya lainnya hanya di Jovee. Download aplikasinya juga untuk mendapatkan suplemen dan vitamin personal dalam kemasan praktis. Kamu juga bisa mengetahui vitamin terbaik lewat konsultasi gratis dengan nutrisionis Jovee.

Pertanyaan Seputar Jovee

+

Apa itu Jovee?

+

Apa yang membuat Jovee berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Jovee?

+

Berapa lama pengiriman vitamin saya?

+

Apakah Jovee memberikan gratis ongkir?

Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Callback
Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Konsultasi Sekarang

Jaminan Jovee untuk Anda

Icon

100% Original

Semua Produk yang kami jual terjamin keasliannya dengan kualitas terbaik.

Icon

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Icon

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS*

Artikel Terkait

cara-mengatasi-sesak-napas-karena-batuk

7 Cara Mengatasi Sesak Napas karena Batuk

Gaya Hidup Sehat   14/01/2022
cara-mengatasi-kulit-kering

7 Cara Mengatasi Kulit Kering

Gaya Hidup Sehat   03/01/2022
cara-mengatasi-flu-pada-ibu-hamil

5 Cara Mengatasi Flu pada Ibu Hamil

Gaya Hidup Sehat   31/12/2021
pemeriksaan-fungsi-ginjal

Jenis-jenis Pemeriksaan Fungsi Ginjal

Uncategorized   31/12/2021
bahan-makanan-pemicu-kanker

7 Bahan Makanan Pemicu Kanker yang Perlu Dihindari

Gaya Hidup Sehat   30/12/2021