Makanan Penyebab Penyakit Heartburn

Heartburn adalah kondisi di mana dada manusia merasakan panas dan juga nyeri yang luar biasa. Heartburn umumnya terjadi ketika malam hari sehingga seseorang akan mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Perlu kamu ketahui bahwa ternyata kondisi terburuk dari heartburn bisa menjadi gejala awal dari penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Pantangan Makanan Penderita Heartburn

Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita heartburn:

1. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol akan membuat esofagus bagian bawah menjadi kendur. Tak hanya itu, minuman beralkohol juga akan meningkatkan produksi asam lambung. Maka dari itu, minuman beralkohol bisa Disuasi memperburuk kondisi heartburn yang sedang dialami oleh seseorang.

2. Junk Food

Pantangan yang kedua adalah junk food. Junk food memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Perlu kamu ketahui bahwa makanan dengan kandungan lemak tinggi bisa membuat esofagus bagian mudah menjadi kendur. Tentunya hal tersebut bisa memperburuk kondisi heartburn yang dialami oleh seseorang.

3. Daun Mint

Ketiga adalah makanan yang memiliki dengan campuran daun mint. Seperti yang kita tahu bahwa saat ini daun mint sudah mulai digunakan pada banyak makanan. Perlu kamu ketahui bahwa daun mint ini bisa menyebabkan esofagus bagian mudah menjadi kendur. Maka dari itu, daun mint bisa memperburuk kondisi heartburn .

4. Lemon

Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang cukup tinggi. Esofagus sensitif terhadap asam sitrat yang ada di dalam buah lemon. Dengan begitu nantinya esofagus bagian bawah akan menjadi kendur. Maka dari itu, apabila kamu sedang mengalami heartburn seharusnya kamu tidak mengkonsumsi lemon terlebih dahulu.

5. Makanan Pedas

Makanan kelima yang harus dihindari penderita heartburn adalah makanan pedas. Makanan pedas bisa membuat kondisi heartburn menjadi lebih buruk. Maka dari itu disarankan untuk beraktivitas selama kurang lebih 2-3 jam setelah mengkonsumsi makanan pedas. Hal tersebut akan membantu mencegah naiknya makanan yang sudah dicerna kembali ke kerongkongan.

Cara Mengatasi Heartburn

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi heartburn :

1. Menghindari Makanan Pemicu Heartburn

Pertama, hindari makanan dan minuman yang memperburuk heartburn . Ada beberapa makanan yang bisa memicu heartburn seperti makanan pedas, makanan asam, makanan dengan kandungan lemak tinggi, dan lain sebagainya. Kamu harus menghindari makanan-makanan tersebut, supaya kondisi heartburn tidak semakin memburuk.

2. Makan 3 Jam Sebelum Tidur

Yang kedua adalah kamu harus makan 3 jam sebelum tidur di malam hari. Hal ini untuk memastikan makanan yang kamu konsumsi sudah dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan dan sudah melewati lambung. Dengan begitu nantinya kecil kemungkinan makanan yang sudah dicerna untuk dapat kembali ke kerongkongan.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Cara yang ketiga untuk mengatasi heartburn adalah menghindari rokok dan alkohol. Rokok dan alkohol mampu memperburuk kondisi heartburn. Selain itu rokok dan alkohol juga akan menyebabkan berbagai masalah pada berbagai organ tubuh manusia. Rokok bisa menyebabkan batuk yang membuat kondisi heartburn menjadi lebih buruk.

Tim dokter Jovee, dr. Irma Lidia, menambahkan, “Tinggikan kepala tempat tidur, mungkin dapat membantu sehingga tidur tidak terganggu. Jika tidak dapat meninggikan tempat tidur, jangan berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya 3 jam setelah makan sebelum berbaring/tidur. Makan makanan secara perlahan dan kunyah perlahan. Anda dapat hindari pakaian yang ketat karena pakaian yang ketat pada area pinggang dapat memberikan tekanan pada perut dan sfingter esofagus bagian bawah.”

Kamu dapat membantu memulihkan maag dengan mengonsumsi suplemen kunyit Sido Muncul Sari Kunyit (Rp68.000) yang dapat dibeli di Jovee. Mengandung esktrak kunyit asli, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri di lambung sehingga maag dapat sembuh lebih cepat. Temukan informasi kesehatan terpercaya lainnya hanya di Jovee. Download aplikasinya juga untuk mendapatkan suplemen dan vitamin personal dalam kemasan praktis. Kamu juga bisa mengetahui vitamin terbaik lewat konsultasi gratis dengan nutrisionis Jovee.