Manfaat Buah Bit untuk Kecantikan hingga Kesuburan

Beberapa mungkin tidak menyukai buah bit yang terasa pahit ini. Namun, di balik rasanya yang agak ‘aneh’, tersimpan kelebihan yang membuatnya dianggap sebagai makanan yang tidak sembarangan. Manfaat buah bit bahkan diterapkan dalam perawatan kulit hingga isu kesuburan pria dan wanita. Berikut keuntungan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah bit. Yuk, simak penjelasannya di artikel berikut ini.

Beragam Manfaat Buah Bit

Meski sebutannya sepaket dengan kata “buah”, bit merupakan jenis umbi-umbian yang diambil langsung dari akar tumbuhannya sendiri. Buah bit punya ciri khas dari warnanya yang merah dengan ukuran rata-rata 3-7 cm. Saat dikonsumsi, buah bit mengeluarkan aroma seperti tanah dengan rasa yang bercampur antara manis dan pahit.

Buah bit menyimpan beragam nutrisi. Kamu bisa menemukan zat besi, asam folat, vitamin, dan mineral lainnya baik di buahnya hingga bagian lain seperti daunnya. Selain itu, bit juga mengandung pigmen betalain yang jadi salah satu antioksidan dari buah bit. Ragam manfaat buah bit pun menawarkan manfaat yang baik, terutama dalam hal kesuburan, kecantikan kulit, dan kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Bit untuk Kesuburan

Membantu Masa Kehamilan

Ibu yang sedang hamil bisa memperoleh manfaat buah bit dengan mengonsumsi hingga dua buah bit dalam sehari. Di antara keuntungan yang bisa dipetik ibu hamil adalah menghindarkan bayi terkena cacat lahir tabung saraf. Kelebihan ini didapatkan dari tingginya kadar asam folat di dalam buah bit.

Selain itu, buah bit kandungan silika di buah bit cukup tinggi. Komponen ini dapat membantu tubuh menggunakan mineral seperti magnesium dan kalsium. Kedua mineral ini membantu wanita hamil untuk memulihkan dekalsifikasi gigi. Reaksi ini terjadi saat kalsium yang berperan dalam penguatan tulang dan gigi mengalami pengurangan jumlah.

Mendorong Proses Kesuburan

Buah bit yang baik bagi kesehatan ibu hamil juga berguna untuk membantu proses kesuburan pada wanita yang sedang dalam program hamil. Hal ini dikarenakan peranan buah bit dalam meningkatkan sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar akan membantu mengatasi masalah pada lapisan rahim atau aliran darah yang tidak baik.

Kemampuan buah bit dalam melancarkan darah berasal dari kandungan nitrat yang diubah menjadi oksida nitrat ketika dalam proses pencernaan. Buah bit juga dilengkapi zat besi dan folat. Keberadaan kedua nutrisi ini berkhasiat untuk membawa oksigen ke sistem reproduksi serta mencegah faktor yang membuat bayi lahir cacat selama masa kesuburan hingga kehamilan.

Mengatasi Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi jadi salah satu permasalahan pria yang berhubungan dengan kesuburan atau sulit hamil. Isu ini terjadi ketika oksida nitrat tidak berfungsi dengan baik. Oksida nitrat ini digunakan untuk pelebaran pembuluh darah. Pelebaran ini akan melancarkan aliran darah di sekitar jaringan reproduksi pria dan memudahkan ereksi.

Sebuah riset menjelaskan meminum jus buah bit dapat menggandakan konsentrasi darah akan kandungan nitrat di dalamnya yang lalu diubah menjadi oksida nitrat. Dengan begitu, pria bisa mendapatkan stamina yang bertambah dan mencegah terjadinya disfungsi ereksi.

Manfaat Buah Bit untuk Kecantikan

Melawan Jerawat

Manfaat buah bit tak hanya untuk kesuburan, umbi-umbian ini bisa juga digunakan untuk kecantikan kulit. Dilansir dari laman Netmeds, buah bit memberikan berbagai khasiat dalam hal kecantikan. Salah satunya adalah mengatasi jerawat.

Jus buah bit dengan baik pada kulit berminyak dan untuk melawan jerawat. Minuman tersebut bisa pula ditambahkan dengan wortel atau timun dan dikonsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat. Untuk meredakan jerawat, campurkan dua sendok jus buah bit dengan yogurt tawar dan aplikasikan pada area yang terkena. Tunggu 15 menit dan cuci bersih. Jus ini akan mengeringkan jerawat tanpa meninggalkan luka.

Mencerahkan Kulit dan Bibir

Dengan mengonsumsi jus buah bit, kamu bisa mendapatkan perawatan kulit dari dalam. Kandungan buah bit akan membersihkan darah, menyingkirkan toksin, dan kemudian mencerahkan kulit. Buah bit juga bisa diaplikasikan secara rutin untuk mengangkat sel kulit mati dan membuatnya tampak lebih lembut.

Jus buah bit pun bisa diaplikasikan ke bibir tiap malam sebelum tidur. Cara ini akan memberikan efek bibir yang lembut dan cerah dalam waktu beberapa hari.

Menghidrasi Kulit Kering

Buah bit merupakan sumber bahan alami yang bagus untuk menghidrasi kulit dan memulihkan gatal-gatal. Campurkan buah bit, madu, dan susu dalam takaran seimbang lalu oleskan ke bagian kulit yang bermasalah. Biarkan sampai kering dan bilas dengan air hangat. Cara ini akan menghidrasi kulit dalam beberapa jam kemudian.

Merawat Kesehatan Rambut

Menambahkan buah bit ke dalam menu makanan bisa membantu merawat rambut yang rontok. Buah bit dapat menguatkan folikel rambut karena mineral dan vitamin penting yang dimilikinya. Campuran biji kopi bubuk dengan jus buah bit bisa dijadikan sebagai conditioner agar rambut terlihat sehat dan mengeluarkan warna alaminya.

Manfaat Untuk Kesehatan

Antioksidan yang Tinggi

Buah bit mengandung zat kimia fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan, vitamin, dan mineral jejak yang mampu melawan perkembangan penyakit. Salah satu jenis fitonutrien buah bit adalah betalain. Jenis ini mempunyai antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang kuat. Hal ini juga yang menawarkan banyak manfaat buah bit dalam hal kesehatan.

Perlu kamu ketahui juga kalau sayur buah bit dipenuhi lutein dan zeaxanthin. Kedua pigmen tumbuhan tersebut memberikan khasiat untuk mata. Menyantap sayur tersebut dapat mengurangi risiko terkena penurunan fungsi pusat retina atau makula (atau penyakit AMD) dan katarak.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kelebihan dari buah bit lainnya adalah bisa membantu proses sistem detoksifikasi tubuh. Jus buah bit sendiri dapat bekerja secara efisien dalam menjauhkan tubuh dari berbagai racun.

Sebuah penelitian menyebutkan kalau pengujian tikus yang diberi buah bit bisa mencegah stres oksidatif dan mengurangi peroksida lipid sebagai penanda umum dalam kerusakan sel. Riset lainnya memperlihatkan kalau jus buah bit membantu menaikkan level enzim yang ikut dalam detoksifikasi.

Melancarkan Pencernaan

Salah satu nutrisi yang tinggi di dalam buah bit adalah serat. Zat ini tidak dicerna tubuh dan langsung masuk ke pencernaan. Kemudian serat akan memengaruhi bentuk feses sehingga proses buang air besar lebih mudah dan lancar, begitu juga dengan kesehatan pencernaan.

Mendukung Program Diet

Selain serat yang banyak, buah bit juga rendah akan kalori. Perpaduan komposisi tersebut sangat bagus untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Ketika kamu menyantap buah bit, ia akan bergerak secara perlahan di saluran pencernaan sehingga membuat perut tetap kenyang. Pada akhirnya, nafsu makanmu akan terkontrol dan kamu tidak akan banyak makan. Kamu dapat menemukan kandungan buah bit merah pada Flimty Original Fiber Raspberry – Minuman Serbuk Pelangsing Tubuh (Rp395.000). Konsumsi minuman ini dapat membantu membantu menurunkan berat badan.

Memulihkan Peradangan

Peradangan atau inflamasi kronis merupakan akar masalah dari kebanyakan penyakit. Bahkan inflamasi adalah kontributor utama pada kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan obesitas. Makanan olahan adalah salah satu sumber pemicu munculnya inflamasi yang tak terkontrol. Karenanya, makanan utuh seperti buah bit sangat bagus untuk menghindari inflamasi.

Sebuah studi menunjukkan jika konsumsi buah bit yang dimasak atau dibuat jus dapat menurunkan level penanda inflamasi pada kelompok tes yang punya tekanan darah tinggi.

Memelihara Fungsi Jantung

Manfaat buah bit lainnya adalah potensinya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Keuntungan tersebut didapatkan dari nitrat di dalamnya. Nitrat bertindak sebagai vasodilator yang membantu lancarnya aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Kinerja Otak

Ada beberapa temuan yang menjelaskan kalau bubuk buah bit dapat menyehatkan otak dan melindunginya dari penurunan fungsi kognitif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Khasiat tersebut dihubungkan dengan nitrat buah bit yang tinggi.

Bahkan, sebuah studi menemukan adanya aktivitas peningkatan aliran darah ke beberapa bagian penting di dalam otak. Reaksi tersebut didapat dari pengujian terhadap orang dewasa berusia lanjut yang diminta menyantap menu makanan yang kaya nitrat.

Menyokong Performa Atlet

Buah bit disebut-sebut sebagai salah satu makanan terbaik atlet. Sebutan tersebut didapatkan dari efek kandungannya yang besar dalam meningkatkan performa atlet. Ini dikarenakan nitrat pada buah bit mampu meningkatkan tingkat efisiensi dari mitokondria. Organ sel ini bertanggung jawab dalam menghasilkan energi pada sel di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari buah bit. Jadikanlah buah bit sebagai tambahan pola makan sehatmu supaya kamu mendapat khasiat buah bit secara optimal.

Baca juga:

10 Bahaya Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh

10+ Cara Mengkonsumsi Buah Bit Lewat Olahan Lezat

Manfaat Buah Bengkuang: Umbi dengan Khasiat Prebiotik

Penuhi juga kebutuhan nutrisi harianmu dengan vitamin dan suplemen dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harian, kamu bisa mengunduh aplikasi Jovee yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Hidup bahagia dan sehat bersama Jovee.

Penulis: Arofah Hafizh A.