Mengetahui Masa Subur Wanita, Waktu Tepat untuk Bercinta

Seorang wanita hanya bisa hamil pada masa suburnya. Hal ini disebabkan karena sperma dan sel telur memiliki masa hidup singkat. Sperma hanya bisa bertahan sekitar 5 hari sedangkan sel telur cuma bisa dibuahi dalam 24 jam atau sehari setelah dilepaskan oleh indung telur (ovarium). Sperma dan sel telur harus bertemu di waktu yang tepat agar terjadi pembuahan. Maka dari itu, mengetahui masa subur wanita harus dilakukan ketika Anda ingin merencanakan kehamilan.

Kapan, sih, waktu yang tepat untuk berhubungan seks?

Masa subur wanita adalah waktu di mana sel telur dilepaskan dari ovarium (dikenal dengan siklus ovulasi) dan 5 hari sebelumnya. Waktu ini tepat sekali jika Anda ingin melakukan hubungan seks dan merencanakan kehamilan.

Masa subur wanita tentu tergantung pada lamanya siklus menstruasi sehingga akan bervariasi pada tiap wanita. Umumnya siklus ovulasi terjadi sekitar 12 – 14 hari sebelum periode menstruasi berikutnya datang.

Ovulasi terjadi ketika sel telur matang dilepas dari ovarium dan bergerak ke tuba falopi, yaitu saluran dimana pembuahan terjadi. Kalau sperma sudah berada di tuba falopi ketika sel telur dilepaskan, besar kemungkinan terjadinya pembuahan dan akhirnya kehamilan.

Waktu yang paling subur sebenarnya adalah 3 hari sebelum dan saat siklus ovulasi terjadi. Berhubungan seks pada waktu ini memiliki kemungkinan pembuahan yang lebih besar dibandingkan 5 hari sebelum ovulasi.

Dalam waktu 12 – 24 jam setelah ovulasi, wanita sudah tidak dalam masa suburnya sehingga kemungkinan terjadi kehamilan sangat kecil. Hal ini disebabkan sel telur yang tidak lagi berada di tuba falopi.

Pada dasarnya, siklus ovulasi juga tergantung dari siklus haid yang Anda miliki. Rata-rata wanita mengalami masa subur di hari ke 10 sampai 17 setelah waktu menstruasinya berakhir. Namun hal ini berlaku untuk wanita yang mempunyai siklus haid 28 hari.

Catat jadwal menstruasi

Lama menstruasi wanita bervariasi tiap bulannya, berkisar 2 – 7 hari. Kondisi ini membuat siklus ovulasi bisa terjadi 1 minggu lebih cepat atau lebih lambat dibandingkan periode sebelumnya.

Untuk mengetahui masa subur wanita, penting juga mencatat jadwal menstruasi. Tandai tanggal hari pertama siklus pertama sampai hari pertama siklus selanjutnya. Siklus menstruasi normal berlangsung sekitar 23 – 25 hari.

Cara menghitung masa subur wanita

Jika periode menstruasi Anda tidak teratur, lakukan perhitungan rata-rata untuk memperkirakan siklus ovulasi berdasarkan 3 periode terakhir. Caranya dengan menghitung total dari hari pertama menstruasi sampai hari sebelum periode berikutnya selama 3 bulan terakhir. Setelah itu tentukan siklus terpanjang dan terpendeknya.

Masa subur wanita dapat dihitung dengan rumus:

Awal masa subur = siklus terpendek – 18

Akhir masa subur = siklus terpanjang – 11

Contohnya, bulan pertama periode menstruasi Anda 28 hari, bulan kedua 32 hari, dan bulan ketiga 27 hari. Dari sini dapat ditentukan bahwa siklus terpendek Anda adalah 27 hari dan siklus terpanjang adalah 32 hari. Maka masa subur Anda adalah hari ke-9 sampai hari ke-21 setelah menstruasi berakhir dengan perhitungan sebagai berikut:

Awal masa subur = 27 – 18 = 9

Akhir masa subur = 32 – 11 = 21

Dalam rentang 12 hari itulah Anda berada dalam masa subur dan bisa berhubungan seks.

Menurut dr. Irma Lidia, tim dokter Jovee, melakukan hubungan seks secara rutin 2 hari sekali dalam rentang masa subur tersebut dapat meningkatkan kemungkinan hamil. “Persiapkan juga nutrisi untuk si calon bayi dengan membiasakan diri makan menu sehat setiap hari.” tambahnya.

Agar potensi kehamilan makin besar, hubungan seks sebaiknya dilakukan rutin 2 hari sekali dalam rentang masa subur Anda. Biasakan juga mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi untuk ibu dan calon bayi.

Dengan menghitung dan memperkirakan masa subur, Anda dan pasangan pun akan lebih mudah merencanakan kehamilan karena potensi terjadinya pembuahan akan makin tinggi. Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen yang kaya akan asam folat yang dapat membantu promil seperti Blackmores i-Folic (Rp182.486) yang dapat dibeli di Jovee.

Untuk menjaga kesehatan kehamilan, dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.