Punya Asam Lambung? Coba Atasi dengan Turmeric

Sebagian orang mungkin pernah merasakan nyeri di ulu hati dan mual setelah menelan makanan. Rasa tidak nyaman ini merupakan gejala gastroesophageal reflux disease (GERD), yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan yang memicu timbulnya rasa panas di dada (heartburn). Gejala tersebut umumnya bisa diatasi dengan konsumsi obat apotek seperti antasida atau antihistamin. Namun, beberapa tanaman alami, seperti turmeric alias kunyit, dapat pula digunakan sebagai alternatif obat asam lambung.

Turmeric adalah bumbu rempah yang sudah sering sekali digunakan untuk suplemen. Rempah ini memiliki senyawa aktif yang diketahui efektif mencegah dan mengurangi gejala GERD.

Bagaimana GERD bisa terjadi?

Setelah ditelan, makanan akan bergerak menuju lambung melewati kerongkongan—yang termasuk sebagai saluran pencernaan. Kerongkongan memiliki suatu cincin, yang disebut sphincter, di bagian bawahnya. Cincin otot ini akan menutup setelah makanan melewatinya dengan tujuan untuk mencegahnya kembali ke atas.

GERD merupakan kondisi yang terjadi ketika sphincter tersebut tidak tertutup sempurna sehingga memungkinkan isi lambung bocor dan naik ke kerongkongan. Asam lambung yang ikut serta terbawa juga dapat mengiritasi permukaan kerongkongan atau saluran cerna lainnya.Biasanya GERD menimbulkan gejala berupa:

• Sensasi terbakar di dada atau tenggorokan (heartburn) dan mual, yang biasanya muncul setelah makan dan tambah parah saat malam hari.
• Nyeri dada.
• Kesulitan menelan.
• Sensasi tersangkut di tenggorokan.
• Dapat merasakan cairan lambung yang naik, terutama di bagian belakang mulut.
• Sakit perut.

Beberapa gejala lainnya yang tidak umum, antara lain:

• Makanan naik kembali ke atas (regurgitasi)
• Batuk atau mengi (bengek)
• Kesulitan menelan
• Cegukan
• Suara serak
• Sakit tenggorokan

Pemicu Terjadinya GERD

Risiko terkena GERD bisa tinggi karena beberapa faktor. Faktor yang paling umum adalah gaya hidup yang tidak sehat dan makanan tertentu. Melansir Center for Digestive Health, beberapa makanan berikut sering disebut sebagai pemicu risiko GERD yang tinggi. Namun, kemungkinannya tidak menyasar seluruh orang dan hanya berdasarkan kasus yang paling banyak terjadi.

• Makanan berminyak
• Makanan tinggi lemak, termasuk produk susu
• Kafein
• Alkohol
• Tomat segar dan olahannya
• Cokelat
• Peppermint

Selain makanan, beberapa gaya hidup juga bisa memicu datangnya GERD, di antaranya:

• Merokok
• Makan dalam jumlah yang besar
• Berbaring atau tidur setelah makan
• Menggunakan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDS) seperti aspirin dan ibuprofen

Faktor-faktor di atas selain dapat memicu terjadinya GERD, juga bisa memperparah kondisi GERD bagi mereka yang mengidapnya. Karenanya, sebaiknya hindari makanan dan kebiasaan buruk sehingga permasalahan terkait GERD tidak menjadi buruk dan menimbulkan komplikasi.

Ada pula kondisi yang dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD. Kondisi-kondisi tersebut termasuk obesitas, hiatal hernia di mana lambung terasa menonjol ke arah diafragma, kehamilan, kelainan jaringan ikat, dan pengosongan lambung yang tertunda.

Turmeric sebagai alternatif obat asam lambung

Kondisi GERD tentu akan mengganggu produktivitas seseorang. Apalagi jika tidak ditangani, gejalanya bisa makin parah seiring waktu dan akhirnya menimbulkan komplikasi lain.

Obat herbal tradisional sering dijadikan solusi untuk memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit dengan meningkatkan fungsi serta kerja dari komponen-komponen sistem imun. Salah satu obat herbal tersebut adalah kunyit seperti Sidomuncul Sari Kunyit (Tumeric) – 50 kapsul (Rp 118.800).

Apa itu turmeric? Turmeric atau kunyit adalah salah satu rempah obat asli dari Asia. Kunyit memiliki senyawa-senyawa anti-inflamasi dan antioksidan tinggi. Di antara semua senyawa tersebut, kandungan curcumin lah yang paling aktif. Curcumin ini pun terkenal dengan segudang manfaat bagi kesehatan. Sebagai antioksidan polifenol, curcumin bersifat anti-virus, anti-bakteri, serta anti-kanker.

Karena itulah, kunyit digunakan sebagai pengobatan tradisional Tiongkok serta Ayurvedic untuk meredakan nyeri sendi dan melancarkan haid. Kini, turmeric banyak digunakan sebagai obat alternatif untuk maag, peradangan, serta nyeri dada. Kunyit juga dipercaya mampu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalahnya, selain juga meningkatkan fungsi hati.

Menurut sebuah studi terdahulu oleh Norimasa, penyebab asam lambung naik alias GERD mungkin dipengaruhi peradangan dan stres oksidatif pada saluran pencernaan. Peneliti juga menunjukkan bahwa GERD harus diobati dengan bahan antioksidan dan anti-inflamasi.

Temuan berbeda dikemukakan oleh Lyn Patrick pada 2011, efek anti-inflamasi yang dimiliki senyawa curcumin dalam kunyit mampu mencegah peradangan pada kerongkongan (esofagus) sebagai gejala GERD. Inilah alasan mengapa kunyit dikatakan berpotensi sebagai obat asam lambung. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan efektivitas kunyit sebagai obat asam lambung.

Manfaat turmeric lainnya untuk kesehatan

Selain manfaatnya untuk sebagai obat alternatif GERD, turmeric juga dapat digunakan untuk memulihkan beberapa kondisi di bawah ini.

1. Kolesterol Tinggi

Turmeric dipercaya efektif dalam mengatasi kondisi hiperlipidemia, di mana darah mengandung terlalu banyak lemak atau lipid seperti kolesterol atau trigliserida. Meski begitu, efek penyeimbang jumlah lemak darah tersebut masih terbelah dua di kalangan ahli.

2. Depresi

Orang yang mengalami depresi juga dapat mengambil khasiat dari turmeric. Senyawa curcumin di dalamnya diyakini dapat menekan gejala depresi pada orang-orang yang juga menggunakan obat anti-depresan.

3. Osteoartritis

Beberapa riset menemukan bahwa ekstrak turmeric dapat menurunkan nyeri sekaligus memperbaiki fungsi pada orang dengan masalah osteoartritis (penurunan fungsi sendi) pada bagian lutut. Dalam riset lainnya, turmeric bekerja sebaik obat ibuprofen dalam mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis.

4. Rhinitis alergi

Rhinitis alergi terjadi karena respon alergi terhadap alergen tertentu, umumnya dari serbuk sari, tungau debu, atau saliva atau bercak kulit binatang berbulu. Gejala alergi ini seperti bersin, gatal-gatal, pilek, dan hidung tersumbat dapat dipulihkan dengan mengonsumsi senyawa curcumin yang terdapat di turmeric.Tidak hanya itu, turmeric atau kunyit diyakini bermanfaat untuk mengatasi sejumlah penyakit lain, termasuk:

• Ruam dan gatal-gatal pada kulit
• Menstruasi tidak lancar
• Luka pada dinding lambung
• Gangguan usus besar

Cara menggunakan kunyit untuk obat asam lambung

Batang kunyit, atau rimpangnya, bisa dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk. Bubuk tersebut dapat digunakan sebagai bumbu masakan atau dikonsumsi langsung.

Sebetulnya, konsumsi kunyit sebagai obat pereda asam lambung terbilang agak sulit, kecuali kalau kamu menggunakan ekstrak tersebut di semua makanan atau minuman. Suplemen turmeric organik mungkin jadi pilihan yang lebih baik untuk mengatasi GERD ini.

Karena metabolismenya di dalam usus terlalu cepat, tubuh manusia tidak mampu menyerap kunyit dan curcumin dengan baik. Untuk meningkatkan penyerapannya, tubuh membutuhkan senyawa piperine—yang ditemukan di dalam lada hitam.

Apabila kamu ingin mengonsumsi suplemen turmeric, carilah yang memiliki kandungan ekstrak lada hitam atau piperine di dalamnya.

Efek samping konsumsi turmeric

Turmeric adalah pengencer darah alami. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi kunyit dan ekstraknya jika sedang dalam pengobatan pengencer darah atau akan menjalani operasi.

Tanaman herbal ini juga bisa menurunkan kadar gula darah, tekanan darah, serta memperparah gangguan kantung empedu. Pada sebagian orang, turmeric justru membuat gejala asam lambung makin buruk. Hal ini mungkin terjadi karena rasanya yang pedas.

Konsumsi kunyit dalam jangka panjang atau dosis tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, mual, dan diare. Selain itu, turmeric juga dapat memicu reaksi alergi seperti ruam, detak jantung jadi cepat, atau kesulitan bernapas. Jika hal ini terjadi, segera hentikan penggunaannya atau periksa ke dokter saat gejala makin parah. Khusus untuk wanita hamil dan menyusui, hindari konsumsi turmeric selain dari yang digunakan untuk memasak.

Banyak ahli yang telah meneliti manfaat medis dari kunyit dan kandungan curcumin di dalamnya, tetapi belum ada penelitian yang difokuskan terhadap penyakit asam lambung. Walaupun begitu, kamu boleh saja mencoba kunyit untuk meredakan gejala asam lambung. Selain obat yang dikonsumsi, keberhasilan tata laksana GERD juga tergantung dari pola hidup sehat.

Seperti yang dikatakan oleh dr. Fala Adinda, tim dokter Jovee, “Memiliki masalah pada asam lambung memang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka, mencoba suplemen dari bahan turmeric bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya. Jangan lupa imbangi dengan pola makan teratur dan hindari stres.”

Jika kamu tertarik mengonsumsi ekstrak tanaman ini sebagai suplemen atau obat, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter atau ahli gizi. Konsumsi berlebihan dapat memicu timbulnya efek samping, bahkan keracunan.

Bahagia dan Sehat Bareng Jovee

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harian, kamu juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia di Google Play Store dan App Store.