Suplemen Rambut, Apa Manfaatnya?

Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk menunjang penampilan. Kulit kepala manusia mengandung sekitar 100,000 folikel rambut. Folikel rambut ini dapat terus beregenerasi dan menghasilkan rambut yang baru ketika rambut sebelumnya lepas. Dalam keadaan normal, seseorang rata-rata kehilangan rambutnya sebanyak 50 hingga 100 helai rambut per hari.

Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang diperoleh oleh tubuh. Menurut suatu data penelitian, banyak orang yang masih mengalami kekurangan setidaknya satu jenis vitamin atau mineral. Salah satu masalah rambut yang seringkali muncul ketika mengalami kekurangan nutrisi adalah rambut rontok.

Rambut rontok yang tidak segera ditangani penyebabnya dapat menyebabkan kebotakan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan rambut. Apa saja yang dapat dilakukan untuk membuat rambut sehat dan tidak mudah rontok? Mari simak ulasan berikut.

Bagaimanakah cara menjaga kesehatan rambut?

Kondisi siklus pertumbuhan rambut dapat berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa faktor yang mempengaruhi siklus ini tetapi sulit untuk diubah adalah faktor genetik dan faktor hormonal. Namun, terdapat beberapa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi faktor resiko lain yang dapat diubah seperti dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan melakukan perawatan rambut dengan baik dan benar.

Agar rambut memiliki siklus pertumbuhan yang bagus dan menghasilkan rambut yang sehat, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Memastikan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi

Oleh karena sebagian besar komponen pembentuk rambut adalah protein, Anda harus mendapatkan asupan protein dengan cukup. Anda dapat memperoleh protein ini dari daging, ikan, kacang-kacangan, serta produk susu yang rendah lemak.

2. Melakukan kontrol stress psikologis dengan baik

Stress psikologis dapat memicu kerontokan rambut. Lakukan kontrol stress psikologis dengan baik. Lakukan kegiatan seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan, serta konseling untuk mengurangi stress yang Anda alami. Kontrol stress yang baik juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh.

3. Melakukan perawatan rambut

Pilihlah shampoo yang sesuai dengan tipe kulit kepala dan rambut Anda. Hal ini mungkin terlihat tidak terlalu penting namun dapat membawa dampak yang signifikan pada kesehatan rambut Anda. Membutuhkan trial dan error untuk mendapatkan produk perawatan rambut yang cocok dan sesuai untuk Anda.

Apakah perlu mengkonsumsi suplemen rambut?

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan memperoleh nutrisi yang baik. Micronutrients, seperti vitamin dan mineral memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Untuk memproduksi rambut yang sehat secara efektif, dibutuhkan berbagai komponen penting seperti protein, vitamin, dan mineral.

Kekurangan vitamin dan mineral dapat mempengaruhi pertumbuhan dan struktur rambut sehingga dapat memicu kerontokan. Beberapa vitamin dibawah ini berperan penting bagi rambut:

1. Vitamin A

Vitamin A merupakan kelompok vitamin yang larut dalam lemak, termasuk retinol, retinal, dan retinyl esters. Vitamin ini memiliki berbagai fungsi penting di dalam tubuh termasuk berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel, termasuk sel rambut.

2. Vitamin B

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin yaitu – thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), vitamin B6, biotin (B7), folate, dan vitamin B12. Mengkonsumsi vitamin B dapat membantu menjaga kekuatan rambut sehingga rambut tidak mudah patah atau rontok.

3. Vitamin C

Radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan sehingga rambut mudah mati dan rontok. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat mengikat radikal bebas di dalam tubuh sehingga mencegah proses penuaan.

4. Besi

Salah satu jenis kekurangan nutrisi yang paling banyak terjadi adalah kurangnya asupan besi. Kekurangan asupan besi berkaitan erat dengan terjadinya kerontokan rambut pada wanita.

Vitamin dan mineral dapat Anda peroleh melalui makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Perbanyak jenis sayur dan buah yang Anda konsumsi. Selain melalui makanan, Anda juga dapat memperoleh vitamin dan mineral melalui suplemen.

Manfaat suplemen rambut adalah untuk memastikan Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Seperti Blackmores Evening Primrose Oil and Fish Oil (Rp329.820) contohnya. Suplemen ini merupakan suplemen kesehatan yang menggunakan bahan alami berkualitas. Suplemen Kesehatan ini memiliki kandungan omega 3 yang tinggi dan bermanfaat untuk perawatan tubuh terutama kulit, rambut dan kuku. Dapatkan juga suplemen rambut dengan harga terjangkau lainnya hanya di Jovee, pusat vitamin & suplemen terlengkap. Unduh juga aplikasinya di Play Store dan App Store untuk dapatkan rekomendasi vitamin personalmu.