fbpx
BerandaVitamin & SuplemenSuplemen Rambut

Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk menunjang penampilan. Kulit kepala manusia mengandung sekitar 100,000 folikel rambut. Folikel rambut ini dapat terus beregenerasi dan menghasilkan rambut yang baru ketika rambut sebelumnya lepas. Dalam keadaan normal, seseorang rata-rata kehilangan rambutnya sebanyak 50 hingga 100 helai rambut per hari. 

Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang diperoleh oleh tubuh. Menurut suatu data penelitian, banyak orang yang masih mengalami kekurangan setidaknya satu jenis vitamin atau mineral. Salah satu masalah rambut yang seringkali muncul ketika mengalami kekurangan nutrisi adalah rambut rontok. 

Rambut rontok yang tidak segera ditangani penyebabnya dapat menyebabkan kebotakan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan rambut. Apa saja yang dapat dilakukan untuk membuat rambut sehat dan tidak mudah rontok? Mari simak ulasan berikut. 

Bagaimanakah cara menjaga kesehatan rambut? 

Kondisi siklus pertumbuhan rambut dapat berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa faktor yang mempengaruhi siklus ini tetapi sulit untuk diubah adalah faktor genetik dan faktor hormonal. Namun, terdapat beberapa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi faktor resiko lain yang dapat diubah seperti dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan melakukan perawatan rambut dengan baik dan benar. 

Agar rambut memiliki siklus pertumbuhan yang bagus dan menghasilkan rambut yang sehat, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut: 

  • Memastikan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi 

Oleh karena sebagian besar komponen pembentuk rambut adalah protein, Anda harus mendapatkan asupan protein dengan cukup. Anda dapat memperoleh protein ini dari daging, ikan, kacang-kacangan, serta produk susu yang rendah lemak. 

  • Melakukan kontrol stress psikologis dengan baik 

Stress psikologis dapat memicu kerontokan rambut. Lakukan kontrol stress psikologis dengan baik. Lakukan kegiatan seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan, serta konseling untuk mengurangi stress yang Anda alami. Kontrol stress yang baik juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. 

  • Melakukan perawatan rambut 

Pilihlah shampoo yang sesuai dengan tipe kulit kepala dan rambut Anda. Hal ini mungkin terlihat tidak terlalu penting namun dapat membawa dampak yang signifikan pada kesehatan rambut Anda. Membutuhkan trial dan error untuk mendapatkan produk perawatan rambut yang cocok dan sesuai untuk Anda.  

 

Apakah perlu mengkonsumsi suplemen? 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan memperoleh nutrisi yang baik. Micronutrients, seperti vitamin dan mineral memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Untuk memproduksi rambut yang sehat secara efektif, dibutuhkan berbagai komponen penting seperti protein, vitamin, dan mineral. 

Kekurangan vitamin dan mineral dapat mempengaruhi pertumbuhan dan struktur rambut sehingga dapat memicu kerontokan. Beberapa vitamin dibawah ini berperan penting bagi rambut: 

  • Vitamin A

Vitamin A merupakan kelompok vitamin yang larut dalam lemak, termasuk retinol, retinal, dan retinyl esters. Vitamin ini memiliki berbagai fungsi penting di dalam tubuh termasuk berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel, termasuk sel rambut. 

  • Vitamin B

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin yaitu – thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), vitamin B6, biotin (B7), folate, dan vitamin B12. Mengkonsumsi vitamin B dapat membantu menjaga kekuatan rambut sehingga rambut tidak mudah patah atau rontok. 

  • Vitamin C

Radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan sehingga rambut mudah mati dan rontok. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat mengikat radikal bebas di dalam tubuh sehingga mencegah proses penuaan. 

  • Besi 

Salah satu jenis kekurangan nutrisi yang paling banyak terjadi adalah kurangnya asupan besi. Kekurangan asupan besi berkaitan erat dengan terjadinya kerontokan rambut pada wanita. 

Vitamin dan mineral dapat Anda peroleh melalui makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Perbanyak jenis sayur dan buah yang Anda konsumsi. Selain melalui makanan, Anda juga dapat memperoleh vitamin dan mineral melalui suplemen

Manfaat suplemen rambut adalah untuk memastikan Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Seperti Blackmores Evening Primrose Oil and Fish Oil (Rp329.820). contohnya. Suplemen ini merupakan suplemen kesehatan yang menggunakan bahan alami berkualitas. Suplemen Kesehatan ini memiliki kandungan omega 3 yang tinggi dan bermanfaat untuk perawatan tubuh terutama kulit, rambut dan kuku. 

Ketika Anda membeli suplemen rambut, bacalah label pada botol untuk mengetahui komponen suplemen rambut tersebut. Sesuaikan kandungan suplemen dengan kebutuhan Anda. Jika Anda masih ragu, konsultasikan kepada Dokter sebelum mengkonsumsi suplemen. 

Konsultasi gratis dengan dokter umum dan beli obat rutin. Download aplikasi Lifepack di Play Store dan App Store, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri. Asli, Lengkap, Mudah.

 

Referensi: 

  1. Portneuf Medical Center. Do skin, hair and nail vitamins really work?. Portneuf website. 2021 [online] 
  2. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The role of vitamins and minerals in hair loss: a review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70 
  3. Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017; &(1):1-10 

Pertanyaan Seputar Jovee

+

Apa itu Jovee?

+

Apa yang membuat Jovee berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Jovee?

+

Berapa lama pengiriman vitamin saya?

+

Apakah Jovee memberikan gratis ongkir?

Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Callback
Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Konsultasi Sekarang

Jaminan Jovee untuk Anda

Icon

100% Original

Semua Produk yang kami jual terjamin keasliannya dengan kualitas terbaik.

Icon

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Icon

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS*

Artikel Terkait

Kolagen Alami

Vitamin & Suplemen   18/10/2021
suplemen kuku

Suplemen Kuku

Vitamin & Suplemen   15/10/2021
Waktu_Terbaik_Minum_Vitamin_C

Cerdas Memilih Waktu Terbaik Minum Vitamin C

Vitamin & Suplemen   07/10/2021
Kekurangan_Vitamin_B

Waspadai Kekurangan Vitamin B Bagi Tubuh

Vitamin & Suplemen   30/09/2021
Akibat_Kekurangan_Vitamin _K

Apa Akibat Kekurangan Vitamin K?

Uncategorized   20/09/2021