Vitamin D

Sunshine Vitamin

Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, menurunkan resiko hipertensi. Secara alami, vitamin ini dapat ditemukan di ikan, kuning telur, dan produk susu.

Apa itu Vitamin D?
Vitamin D yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari diproduksi oleh tubuh ketika kita berada di bawah sinar matahari. Selain itu vitamin D bisa didapatkan dari makanan maupun suplemen.

Manfaat Vitamin D
Vitamin D memiliki manfaat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Vitamin yang larut dalam lemak ini terdiri dari vitamin D-1, D-2, dan D-3.
Beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh adalah mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan depresi dan mendukung penurunan berat badan. Selain itu, fungsi lain dari vitamin D adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu proses penyerapan kalsium.

Dimana kamu dapat menemukan Vitamin D?
Sumber vitamin D utama adalah sinar matahari. Kamu juga bisa memenuhi asupannya dari sumber vitamin D lain, yaitu minyak ikan dan ikan seperti tuna, salmon, sarden. Selain itu, telur, ayam dan jamur juga merupakan makanan yang kaya vitamin D. Tidak hanya itu, kebutuhan zat gizi mikro satu ini dapat pula dicukupi dari suplemen vitamin D dari Jovee.