Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

Apakah kamu pemilik wajah yang chubby? Jika ya, mungkin pernah terbesit dalam pikiranmu bagaimana cara menghilangkan lemak di wajah dan dagu. Sebetulnya tidak ada yang salah dengan wajah yang chubby. Namun, sebagian orang merasa wajah yang chubby membuatnya tidak percaya diri sehingga termotivasi untuk mencari cara menghilangkan lemak di wajah dan leher.

Pada dasarnya, diet seimbang dan olahraga kardio secara teratur dapat menjadi cara menghilangkan lemak di wajah secara alami. Tak hanya di wajah, melainkan juga di seluruh tubuh. Senam wajah tertentu juga dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot wajah.

Namun, yang perlu diingat, cara menghilangkan lemak di wajah secara alami membutuhkan perubahan jangka panjang pada pola makan dan gaya hidup kita. Selain itu kita tidak dapat memilih di area-area tertentu saja yang berkurang lemaknya, karena semua itu terjadi secara alamiah seiring dengan penurunan berat badan dan peningkatan massa otot yang kamu alami.

Berikut ini Jovee merangkum cara menghilangkan lemak di wajah dan dagu disertai dengan beberapa strategi sederhana yang dapat kamu terapkan untuk mencegah penambahan lemak jangka panjang:

Rutin Lakukan Senam Wajah

Senam wajah dapat menjadi cara menghilangkan lemak di wajah, memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan dini, dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar wajah.

Senam wajah yang paling populer adalah menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi yang lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik.

Meskipun penelitian seputar senam wajah yang dilakukan terbatas, sebuah ulasan melaporkan bahwa senam wajah dapat membangun kekencangan otot di wajah. Studi lain menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama delapan minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

Olahraga Kardio

Tak jarang, penyebab wajah chubby adalah hasil dari kelebihan lemak pada tubuh. Menurunkan berat badan dapat berkontribusi pada penurunan lemak dan membantu membuat tubuh dan wajah lebih langsing.

Latihan kardio atau aerobik adalah semua jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung. Latihan kardio secara luas dianggap sebagai metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Berbagai penelitian menemukan bahwa kardio dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan kadar lemak pada tubuh. Khususnya pada perempuan yang mengalami obesitas, latihan kardio dapat membakar lemak lebih banyak ketimbang jenis olahraga lainnya.

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, apalagi jika Anda ingin menghilangkan lemak wajah.

Kok bisa air putih jadi cara menghilangkan lemak di wajah secara alami? Jadi, begini. Konsumsi air dapat membuat kita merasa kenyang sehingga nafsu makan dapat dikelola. Faktanya, satu penelitian kecil menemukan bahwa minum air putih sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

Penelitian yang lain menunjukkan bahwa air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh sementara. Meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sepanjang hari dapat membantu mempermudah penurunan berat badan.

Selain itu, konsumsi air putih secara teratur dapat mengurangi retensi cairan sehingga mencegah kembung dan bengkak di wajah.

Kurangi Karbohidrat Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti kue, kerupuk, dan pasta, adalah penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak pada tubuh.

Karbohidrat ini telah banyak mengalami pemrosesan sehingga menghilangkan nutrisi dan serat yang bermanfaat. Sebaliknya, hanya menyisakan sedikit gula dan kalori saja.

Karena hanya mengandung sedikit serat, tubuh akan mencernanya dengan cepat. Hal ini yang menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah sehingga membuat kita cenderung makan berlebihan.

Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan asupan makanan, penambahan berat badan, dan penurunan metabolisme tubuh. Idealnya, usahakan tidur setidaknya 8 jam per malam untuk membantu manajemen berat badan dan penurunan lemak wajah.

Demikianlah cara menghilangkan lemak di wajah secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Cek artikel seputar kesehatan lainnya hanya di Jovee. Follow juga media sosial Jovee, @jovee.id di Instagram dan Tiktok untuk dapatkan promo menarik dan informasi kesehatan lainnya.

Apa Itu Jovee?

Jovee adalah pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk original, lengkap, dengan harga yang murah. Kamu bisa temukan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan harga yang lebih murah dan gratis ongkir.

Setiap vitamin dan suplemen yang dijual di Jovee telah mendapatkan nomor BPOM, sehingga dijamin keaslian produknya. Jovee menawarkan pengalaman beli vitamin dan skincare yang mudah, hemat, dan gratis ongkir.

Kamu bisa membeli vitamin dan kebutuhan kesehatan melalui Jovee Official Store di Shopee, Tokopedia, dan Lazada. Nikmati belanja lebih mudah, promo lebih banyak, serta gratis ongkir hanya di Jovee Official Store melalui platform e-commerce ternama dan terbesar di Indonesia.