6 Cara Efektif Menghilangkan Kapalan di Kaki

Kamu yang punya mobilitas tinggi lebih mungkin untuk mengalami masalah di kaki, seperti kapalan. Hal ini tentunya bisa mengganggu dan membuat rasa tidak nyaman yang menghambat aktivitasmu.

Kapalan atau callus adalah bagian kulit yang menjadi keras dan kasar. Bagian kulit yang menebal ini terbentuk sebagai perlindungan kulit terhadap tekanan dan gesekan yang berlebihan. Biasanya, kapalan muncul di tumit kaki. Namun, kapalan juga bisa berkembang di tangan, buku-buku jari, dan area lainnya. Kulit kapalan biasanya menjadi kurang sensitif terhadap gesekan, dan juga berwarna kekuningan.

Meski cukup mengganggu, kamu tidak boleh asal dalam mengatasi kapalan ya, Jovians. Karena, hal ini akan membuat kulit menjadi rusak bahkan menyebabkan kulit lebih rentan terkena infeksi. Berikut ini sejumlah cara menghilangkan kapalan di kaki yang telah Jovee rangkum dari berbagai sumber. Baca sampai akhir yuk!

Rendam dengan air hangat

Merendam kaki dengan air hangat adalah cara menghilangkan kapalan di telapak kaki yang paling mudah. Cukup siapkan seember air hangat, lalu rendam kaki kapalan selama 20 menit. Kapalan di kaki akan melembut dengan cara ini. Kamu bisa menggosok lapisan kapalan dengan jari atau gunakan sikat khusus kaki.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan cuka apel ke dalam air rendaman kaki. Asam yang terkandung dalam cuka akan membantu melembutkan lapisan tebal pada kaki kapalan. Perlu diingat, lakukan pengelupasan dengan lembut dan hati-hati karena jika tidak dilakukan dengan benar dapat mengakibatkan infeksi kulit.

Rendam dengan garam epsom

Cara mengatasi kapalan di kaki selanjutnya adalah merendam kaki dengan air garam epsom. Garam epsom dikenal dengan sifatnya sebagai eksfoliator alami, sehingga sangat membantu untuk menghilangkan kapalan di kaki. Tak hanya itu, garam epsom juga memberikan efek relaksasi pada kaki yang lelah. Campurkan 2 hingga 3 sendok makan garam epsom dengan satu baskom air hangat untuk mempermudah pengelupasan kapalan di kaki.

Oleskan pelembab

Pelembab juga dapat melunakkan kapalan di kaki kamu. Lebih baik lagi jika pelembab yang kamu gunakan mengandung bahan eksfoliasi seperti asam salisilat, yang membantu melembutkan dan mengelupas kulit kaki yang kapalan.

Kikis dengan batu apung

Batu apung bisa sangat berguna jika kamu punya kapalan di telapak kaki yang sulit terlihat. Setelah merendam kaki, menggosokkan batu apung pada bagian kaki kapalan dapat menjadi cara menghilangkan kapalan di mata kaki dengan cepat. Gosokkan batu apung secara melingkar pada kulit kapalan dengan lembut, dan hindari untuk menggosok dengan keras.

Pakai bantalan pelindung

Melansir dari Medical News Today, menggunakan bantalan atau sol pelindung dapat dilakukan untuk mengatasi kapalan di kaki. Hal ini dikarenakan bantalan dapat mengurangi tekanan pada kaki, sehingga kapalan dapat dikurangi sekaligus dicegah untuk datang kembali.

Tindakan pembedahan

Jika kapalan di kaki sudah sangat parah, mungkin dokter akan menyarankan tindakan pembedahan sebagai cara menghilangkan kapalan di kaki. Biasanya, tindakan ini diambil jika kapalan yang kamu alami sudah menimbulkan rasa sakit dan membuat kamu sulit berjalan dengan normal.

Penyebab kapalan di kaki

Penyebab utama dari kapalan di kaki adalah tekanan atau gesekan yang berlebihan pada kulit. Sejumlah hal berikut ini juga bisa jadi penyebab munculnya kapalan:

1. Ukuran sepatu yang tidak sesuai

Memakai sepatu yang tidak sesuai ukuran kaki seperti terlalu ketat, terlalu longgar, atau sepatu berhak tinggi dapat memicu munculnya kapalan. Jadi, pastikan untuk selalu menggunakan ukuran sepatu yang pas dan nyaman di kakimu.

Pada wanita, kurangi penggunaan sepatu berhak tinggi karena ujung sepatu yang lancip dapat menekan telapak kaki, sehingga meningkatkan risiko munculnya kapalan di kaki.

2. Berdiri, berjalan, atau berlari

Aktivitas berdiri, berjalan, atau berlari yang terlalu lama juga bisa sebabkan kapalan. Untuk mengatasinya, gunakan sepatu atau alas kaki yang nyaman dan istirahatkan kaki setelah berdiri selama beberapa menit.

Kegiatan olahraga atau pekerjaan yang memberi tekanan dalam waktu lama pada kaki juga bisa mengakibatkan munculnya kapalan di kaki.

3. Tidak menggunakan alas kaki

Melakukan aktivitas tanpa menggunakan alas kaki menyebabkan gesekan dan tekanan yang lebih keras pada telapak kaki. Hal inilah yang memicu munculnya kapalan, karena tidak adanya perlindungan pada kulit kakimu. Sebaiknya gunakan alas kaki bahkan saat di rumah sekalipun untuk mencegah timbulnya kapalan.

Selain penyebab di atas, sederet hal lainnya yang memicu munculnya kapalan di kaki adalah:

• Tidak menggunakan kaos kaki saat memakai sepatu
• Berjalan dengan postur tubuh yang salah
• Memainkan alat musik atau alat olahraga tanpa pelindung

Demikianlah cara menghilangkan kapalan di kaki. Ingin dapatkan informasi seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya di Jovee. Unduh juga aplikasinya di AppStore dan PlayStore untuk dapatkan rekomendasi vitamin harian personalmu.