fbpx

Penuaan didefinisikan sebagai kemunduran fungsi fisiologis yang berkaitan dengan waktu yang diperlukan untuk kelangsungan hidup dan kesuburan seseorang. Hal inilah yang seringkali ingin diperlambat sebagian besar orang. Beberapa penyebab utama penuaan adalah akumulasi kerusakan seluler yang disebabkan oleh molekul reaktif yang disebut radikal bebas dan pemendekan telomer, suatu struktur ujung kromosom yang berperan penting dalam pembelahan sel.

Penuaan tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia. Namun, fokus penelitian ilmiah beberapa dekade terakhir tengah memfokuskan untuk memperlambat proses penuaan ini. Pada penelitian-penelitian tersebut, para ilmuwan mengidentifikasi sejumlah besar zat yang memiliki sifat anti-penuaan, yang mana bisa diperoleh dalam bentuk suplemen

Dalam artikel berikut ini kita akan membahas 12 jenis suplemen anti-aging terbaik yang bisa kamu coba untuk memperlambat proses penuaan.

 

12 jenis suplemen anti-aging terbaik

1. Kurkumin

Senyawa aktif utama dalam kunyit ini telah terbukti memiliki sifat anti-penuaan yang kuat dan dikaitkan dengan potensi antioksidannya. Penuaan terjadi ketika sel berhenti membelah. Seiring bertambahnya usia, sel-sel tua menumpuk. Inilah yang diyakini mempercepat penuaan dan memicu berkembangnya penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin mampu mengaktifkan protein tertentu, termasuk sirtuins dan AMP-activated protein kinase (AMPK) yang bertugas untuk menunda penuaan sel serta memperpanjang daya hidup. Selain itu, kurkumin juga telah terbukti dalam mengatasi kerusakan sel. 

Penelitian pada khasiat zat ini dalam memperpanjang umur juga berhasil pada lalat buah, cacing gelang, dan tikus. Kurkumin juga dapat mencegah penyakit dan meringankan gejala-gejala yang berkaitan dengan bertambahnya usia. Dari penelitian tersebut, dapat disimpulkan bila senyawa kurkumin yang terdapat di kunyit ini bisa diaplikasikan sebagai anti aging suplemen yang bagus.

 

2. EGCG

Epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan senyawa polifenol terkenal yang terdapat pada teh hijau. Zat ini menawarkan manfaat kesehatan yang melimpah, seperti mengurangi risiko kanker tertentu dan penyakit jantung. Selain itu, EGCG juga mampu meningkatkan daya umur panjang dan melindungi diri dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan usia yang bertambah.

EGCG dapat memperlambat penuaan dengan mengembalikan fungsi mitokondria dalam sel dan bertindak pada jalur yang terlibat dalam penuaan. EGCG menginduksi autofagus, di mana tubuh menghilangkan bahan seluler yang rusak. Zat ini dapat dikonsumsi dengan minum teh hijau atau suplemen terkonsentrasi. Asupan teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit serius dan mematikan.

 

3. Kolagen 

Kolagen merupakan protein yang umum dijadikan bahan suplemen makanan populer. Zat ini mampu mencegah penuaan pada kulit dengan cara meningkatkan kadar kolagen di kulit. Kolagen sendiri merupakan komponen yang berada di kulit. Komponen ini membantu menjaga struktur kulit. 

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen pun akan melambat. Inilah yang menyebabkan hilangnya kolagen pada kulit dan meningkatnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus. 

Hasil penelitian pun membuktikan bahwa penambahan kolagen di kulit dengan suplemen kolagen mampu mengurangi tanda-tanda penuaan termasuk keriput dan kulit kering. Ada banyak jenis suplemen kolagen yang dijual di pasaran, baik dalam bentuk bubuk maupun kering.

 

4. CoQ10

Koenzim Q10 (CoQ10) merupakan salah satu antioksidan yang diproduksi oleh tubuh. Zat ini memiliki peran yang penting dalam memproduksi energi dan mencegah kerusakan sel. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat koenzim Q10 akan berkurang seiring bertambahnya usia. Hal ini akan memengaruhi aspek kesehatan tertentu pada orang yang lebih tua.

Suplemen CoQ10 membantu dalam mengurangi reaksi stres oksidatif. Reaksi ini ditandai dengan akumulasi radikal bebas yang tidak terkontrol dan molekul reaktif lainnya. Hal ini berdampak buruk sebab dapat mempercepat penuaan maupun penyakit yang berkaitan dengan pertambahan usia. 

Sebelum menggunakan suplemen CoQ10, pastikan untuk berkonsultasi dulu dengan pakar kesehatan karena masih perlu banyak bukti terkait khasiat dari kandungan CoQ10 ini.

 

5. Nicotinamide riboside dan Nicotinamide mononucleotide

Nicotinamide riboside (NR) dan Nicotinamide mononucleotide (NMN) merupakan prekursor atau pendahulu Nicotinamide Adenine Dinukleotida (NAD+). NAD+ merupakan senyawa yang ditemukan pada setiap sel dalam tubuh dan terlibat dalam banyak proses penting. Beberapa proses-proses tersebut adalah metabolisme energi, perbaikan DNA, dan ekspresi gen.

Tingkat NAD+ dalam tubuh akan berkurang seiring bertambahnya usia. Penurunan ini diduga menjadi sebab atas percepatan penurunan kinerja fisik dan timbulnya penyakit seperti Alzheimer. 

Sejumlah penelitian pada hewan menunjukkan hasil yang positif terkait suplementasi NR dan NMN. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada subjek manusia sebelum menyimpulkan efek anti-aging dari NR dan NMN.

 

6. Crocin

Crocin merupakan pigmen yang dapat ditemukan di dalam kunyit. Zat ini bisa mencegah kerusakan sel dan mengurangi peradangan. Kedua fungsi dari pigmen tersebut berpengaruh dalam memperpanjang usia dan mengurangi penurunan kondisi mental.

 

7. Theanine

L-theanine merupakan asam amino yang terdapat pada jenis teh tertentu. Salah satunya adalah teh hijau. Zat ini pernah diteliti dan hasilnya menunjukkan adanya kemampuan dalam melindungi tubuh dari penurunan kondisi mental. 

Jenis asam amino ini juga terbukti memiliki kapabilitas dalam memperpanjang usia cacing gelang hingga 5%. Meski hasil temuan dari manfaat L-theanine ini tidak ditunjukkan pada subjek manusia, manfaat ini memungkinkan pula dalam memberikan efek yang sama terhadap manusia. 

 

8. Rhodiola

Tanaman obat Rhodiola memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-aging yang kuat. Studi pada lalat buah menunjukkan adanya peningkatan hingga 17% pada masa hidupnya setelah diberikan zat tersebut.

 

9. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang besar. Khasiat tersebut pernah ditunjukkan pada penelitian dengan subjek dalam tabung dan hewan pengerat yang diberi sinar bohlam tertentu. Hasil penelitian itu menjelaskan bila bawang putih mampu mencegah penuaan kulit dan tanda keriput akibat paparan sinar UV.

 

10. Astragalus

Ramuan herbal terkenal penurun stres dalam pengobatan tradisional Tiongkok ini mampu memerangi penuaan. Hal itu berkat kemampuan herbal ini dalam mengurangi tingkat stres oksidatif, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah kerusakan sel.

 

11. Fisetin 

Fisetin merupakan senyawa flavonoid yang dianggap sebagai senyawa yang dapat memicu efek senotherapy. Dengan kata lain, senyawa ini mampu membunuh sel-sel tua yang bisa berakibat pada penuaan.

 

12. Resveratrol

Resveratrol merupakan zat polifenol yang dapat ditemukan di dalam anggur, beri, kacang tanah, dan anggur merah. Zat ini diketahui memiliki kelebihan dalam memperpanjang usia dengan mengaktifkan gen bernama sirtuins.

Itulah beberapa vitamin yang bermanfaat karena efek anti-aging yang dimilikinya. Meskipun hasil atau temuan dari bahan-bahan di atas terdengar menjanjikan, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut akan efek tersebut, terlebih pada subjek atau partisipan manusia untuk memastikan kebenaran manfaat sebenarnya dari suplemen tersebut terhadap penghambat gejala-gejala terkait bertambahnya usia. 

Di samping itu, untuk membantu memperlambat masalah penuaan, kamu harus mengimbangi gaya hidup yang benar dengan mengonsumsi makanan sehat. Lakukan juga olahraga teratur secara rutin serta kurangi stres dan cegah pemicunya.

 

Tips lainnya untuk menghambat penuaan

 

Jika membahas tentang apa itu anti aging, banyak yang akan mengaitkannya dengan skin care atau produk suplemen seperti yang telah disebutkan di atas. Meskipun bahan-bahan di atas telah diteliti kemampuannya sebagai anti-aging yang baik, jangan lupakan pula kebiasaan yang dapat memperlambat penuaan.

Dilansir dari WebMD, selain menggunakan suplemen anti aging, kamu juga bisa menerapkan beberapa tips-tips berikut. 

  • Berhenti merokok 
  • Kurangi minum minuman beralkohol
  • Selalu tidur yang cukup
  • Konsultasi dengan dokter geriatrik (dokter spesialis penyakit lansia) atau spesialis anti-aging
  • Kurangi konsumsi lemak jenuh dan perbanyak lemak omega 3 yang banyak terdapat di ikan berlemak seperti salmon dan sarden
  • Seimbangkan pola makan dengan mengontrol asupan kalori
  • Hati-hati menggunakan obat-obat yang dapat mengubah hormon
  • Jangan terlalu banyak menggunakan suplemen dan ketahui dosis yang tepat untukmu

Selain tips-tips di atas, kamu juga perlu merubah cara pandang dan menerima bahwa manusia bertambah tua seiring berjalannya waktu. Hal ini akan mencegahmu dari rasa tertekan. Sebuah studi dari Yale menunjukkan bila mereka yang melihat pertambahan usia dengan cara yang positif dapat hidup hingga 7 tahun lebih lama daripada mereka yang mengeluh dan terbebani karenanya. 

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –

10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kulit
Apakah Vitamin C Dapat Mengobati Jerawat?
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih?
Memiliki Jerawat Meradang? Ini Cara Tepat Menghilangkannya
Niacinamide (Vitamin B3): Idola Baru Para Kaum Hawa
Mengenal Biotin: Pengertian, Manfaat, dan Perannya

Mulai hidup bahagia dan sehat bareng Jovee

Temukan informasi kesehatan terpercaya lainnya hanya di Jovee. Download aplikasinya juga untuk mendapatkan suplemen dan vitamin personal dalam kemasan praktis. Kamu juga bisa mengetahui vitamin terbaik lewat konsultasi gratis dengan nutrisionis Jovee. 

Penulis: Aileen Velishya

Tersedia di Jovee shop

Healthy Skin & Body Booster – Vit E dan Vit B Complex

Bright Skin – Vitamin E dan C untuk Kulit Sehat

Jovee x Jacquelle For Her – Flourish Skin

Sale!

Jaminan Jovee untuk Anda

Icon

100% Original

Semua Produk yang kami jual terjamin keasliannya dengan kualitas terbaik.

Icon

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Icon

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS*

Pertanyaan Seputar Jovee

+

Apa itu Jovee?

+

Apa yang membuat Jovee berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Jovee?

+

Berapa lama pengiriman vitamin saya?

+

Apakah Jovee memberikan gratis ongkir?

Artikel Terkait

manfaat-Blackmores-Executive-B

Blackmores Executive B: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis

Vitacid-untuk-jerawat

Vitacid: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

arkavit-c

Arkavit C: Manfaat, Dosis, dan Anjuran Pemakaian

Fungsi-Konilife-Vision

Konilife Vision: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

manfaat-konilife-focus

Konilife Focus: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Callback
Logo

Dapatkan Vitamin sesuai Kebutuhanmu dengan Konsultasi GRATIS lewat Nutrisionist kami

Konsultasi Sekarang

Jaminan Jovee untuk Anda

Icon

100% Original

Semua Produk yang kami jual terjamin keasliannya dengan kualitas terbaik.

Icon

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Icon

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS*

Artikel Terkait

manfaat-Blackmores-Executive-B

Blackmores Executive B: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis

Vitamin & Suplemen   07/04/2021
Vitacid-untuk-jerawat

Vitacid: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

Vitamin & Suplemen   06/04/2021
arkavit-c

Arkavit C: Manfaat, Dosis, dan Anjuran Pemakaian

Vitamin & Suplemen   05/04/2021
Fungsi-Konilife-Vision

Konilife Vision: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

Vitamin & Suplemen   05/04/2021
manfaat-konilife-focus

Konilife Focus: Manfaat, Efek Samping, dan Dosis Penggunaan

Vitamin & Suplemen   01/04/2021

Brands