Setiap orang, terutama kaum perempuan, tentunya ingin memiliki kulit yang sehat, kenyal, dan kencang. Dengan kondisi kulit yang seperti ini, penampilan tampak akan lebih segar dan awet muda. Sayangnya, karena berbagai kondisi, kulit kita mengalami penurunan kualitas yang ditandai dengan keriput, mengendur, dan tampak kusam. Namun, dengan konsumsi kolagen atau collagen yang cukup, kita dapat mencegah penurunan kualitas kulit tersebut. Itulah manfaat collagen untuk kulit, protein yang berperan penting pada kesehatan kulit kita.
Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan berbagai produk suplemen kolagen di pasaran. Melihat begitu besar manfaat collagen untuk kulit, tentu banyak orang yang berusaha memenuhi kebutuhannya. Apalagi seiring bertambahnya usia, kolagen dalam tubuh kita akan rusak, dan semakin sulit bagi tubuh kita untuk memproduksi lebih banyak lagi kolagen.
Mari kita kulik serba-serbi dan manfaat collagen untuk kulit. Kali ini Jovee akan merangkumnya untuk kamu:
Apa itu Kolagen?
Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk kesehatan sendi dan elastisitas atau kelenturan kulit kita. Kolagen terdapat di tulang, otot, dan darah kita, terdapat di tiga perempat di kulit kita dan sepertiga protein di dalam tubuh kita.
Kolagen diproduksi secara alami di dalam tubuh dengan menggabungkan asam amino, bahan penyusun protein yang ditemukan dalam makanan. Untuk memproduksi kolagen, tubuh kita membutuhkan:
- Prolin: ditemukan dalam putih telur, produk susu, kubis, jamur, dan asparagus.
- Glisin: ditemukan pada kulit babi, kulit ayam, gelatin, serta berbagai makanan kaya protein lainnya.
- Vitamin C: ditemukan dalam buah jeruk dan paprika.
- Zat besi: ditemukan dalam daging sapi, daging domba, daging babi, kerang, buncis, lentil, kacang-kacangan, susu, keju, dan berbagai biji-bijian.
- Copper (tembaga): ditemukan dalam jeroan, bubuk kakao, kacang mede, biji wijen, dan lentil.
Kolagen yang terbaik memang didapatkan dari makanan-makanan segar. Namun, jika kebutuhannya tidak dapat tercukupi dengan baik, dokter mungkin akan menganjurkan mengonsumsi suplemen kolagen. Suplemen kolagen dijual di pasaran dalam berbagai bentuk, antara lain kapsul atau pun bubuk kolagen.
Tipe-tipe Kolagen
Tubuh kita mengandung banyak jenis kolagen. Para ilmuwan telah mengidentifikasi setidaknya 29 varietas yang termasuk ke dalam 5 tipe utama ini, yaitu:
- Tipe I, yang memberi kekuatan pada kulit, rambut, tulang, ligamen, dan tendon,
- Tipe II, yang membentuk tulang rawan fleksibel, yang membantu menopang persendian.
- Tipe III, ditemukan di dalam organ dalam, pembuluh darah, dan otot, dan juga untuk rambut dan kulit.
- Tipe IV, yang terdapat di beberapa lapisan kulit.
- Tipe V, yang terdapat di kornea mata serta beberapa lapisan kulit dan rambut.
Kebanyakan suplemen kolagen mengandung tipe I, II, dan III, yang merupakan sebagian besar kolagen yang ditemukan di tubuh kita. Jenis-jenis ini mengandung bentuk kolagen yang dapat dicerna yang disebut peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis.
Manfaat Collagen untuk Wajah
Karena kolagen merupakan bagian penting dari tubuh kita, kolagen tidak hanya bermanfaat tetapi juga sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Peran utama kolagen adalah memberikan struktur, kekuatan, dan dukungan ke seluruh tubuh kita.
Peran spesifik kolagen meliputi:
- Membantu pembentukan fibroblas di dermis (lapisan tengah kulit), yang membantu pertumbuhan sel-sel baru.
- Berperan dalam menggantikan sel-sel kulit yang sudah mati.
- Membentuk penutup pelindung untuk organ-organ tubuh kita.
- Membantu darah agar dapat membeku.
Konsumsi makanan yang mengandung kolagen juga dapat membantu menumbuhkan dan menebalkan rambut. Sebuah studi menemukan bahwa perempuan yang memiliki rambut yang tipis dan rontok mengalami perubahan yang signifikan pada kondisi rambutnya setelah rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen. Terdapat peningkatan jumlah rambut, kulit kepala menjadi lebih sehat, dan ketebalan tiap helai rambutnya. Selain itu, terlihat pula perubahan pada kondisi kuku yang menjadi lebih kuat dan lebih cepat tumbuhnya.
Bagaimana dengan konsumsi suplemen kolagen? Apakah ada manfaat minum kolagen dalam bentuk powder atau kapsul? Meskipun telah ada bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan kenyal, serta membantu meredakan nyeri osteoartritis, kita masih memerlukan lebih banyak lagi penelitian mengenai manfaat suplemen kolagen, terutama untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah.
Apabila kamu ingin mengonsumsi suplemen kolagen, sebelumnya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter agar mendapatkan petunjuk dan saran penggunaan yang tepat ya.
Cek artikel seputar kesehatan lainnya hanya di Jovee. Follow juga media sosial Jovee, @jovee.id di Instagram dan Tiktok untuk dapatkan promo menarik dan informasi kesehatan lainnya.
Apa Itu Jovee?
Jovee adalah pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk original, lengkap, dengan harga yang murah. Kamu bisa temukan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan harga yang lebih murah dan gratis ongkir.
Setiap vitamin dan suplemen yang dijual di Jovee telah mendapatkan nomor BPOM, sehingga dijamin keaslian produknya. Jovee menawarkan pengalaman beli vitamin dan skincare yang mudah, hemat, dan gratis ongkir.
Kamu bisa membeli vitamin dan kebutuhan kesehatan melalui Jovee Official Store di Shopee, dan Tokopedia. Nikmati belanja lebih mudah, promo lebih banyak, serta gratis ongkir hanya di Jovee Official Store melalui platform e-commerce ternama dan terbesar di Indonesia.
Company © 2020 Jovee. All rights reserved.