Apakah kamu gemar makan sayur-mayur? Faktanya, masih banyak orang dewasa yang ternyata tidak suka atau tidak rutin makan sayuran, lho. Padahal, ada segudang manfaat makan sayur. Bukan saja untuk kesehatan pencernaan, melainkan juga untuk kulit yang lebih cantik. Salah satunya adalah manfaat selada untuk kulit.
Selada di Indonesia cukup umum dikonsumsi. Ada dua jenisnya, yaitu selada air dan selada lettuce atau Romaine lettuce. Kali ini yang akan kita bahas adalah selada lettuce ya. Sayuran yang satu ini seringkali ditemui di dalam berbagai makanan, seperti sandwich, burger, atau pun ditumis. Selain rasanya yang enak dan segar, ternyata fungsi selada untuk kulit dan rambut sangatlah menakjubkan. Apa sajakah itu?
Berikut ini Jovee merangkum serba-serbi manfaat selada untuk kesehatan kulit dan rambut yang menarik untuk diketahui:
Manfaat Selada Untuk Kulit
Dengan meningkatnya tingkat polusi, paparan bahan kimia berbahaya, stres dan pola makan yang tidak tepat, masalah kulit sudah menjadi pemandangan umum akhir-akhir ini. Faktanya, memiliki kulit mulus tampak seperti mimpi dan semua produk kecantikan yang menjanjikan beragam manfaat mungkin hanya memberikan sedikit perubahan.
Penting untuk dipahami bahwa pasokan dan penyerapan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh termasuk kulit juga. Sayuran hijau, seperti selada, adalah gudang nutrisi penting, vitamin dan serat yang berkontribusi terhadap kesehatan kulit, dan mencegah masalah kulit.
Beberapa manfaat selada untuk kulit adalah sebagai berikut:
Membantu menyehatkan kulit
Selada adalah sumber yang kaya vitamin A dengan enam daunnya menyediakan lebih dari 100% DV (nilai harian) vitamin A. Vitamin A meningkatkan pergantian sel, sehingga merevitalisasi kulit Anda. Disarankan agar Anda memasukkan daun selada ke dalam makanan harian Anda sebanyak yang Anda bisa.
Mengandung nutrisi penting untuk kesehatan kulit
Selada juga mengandung potasium yang kaya akan pasokan nutrisi dan oksigen dengan meningkatkan sirkulasi. Konsumsi selada secara teratur untuk mendapatkan fungsi selada untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Melindungi kulit dari polusi dan pengaruh buruk sinar UV
Manfaat selada untuk kesehatan kulit wajah tidak lepas dari kombinasi vitamin E dan vitamin C dalam sayuran ini. Kombinasi vitamin yang terkandung dalam selada ini membantu menjaga kesehatan kulit seiring bertambahnya usia. Vitamin E juga memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet matahari yang berbahaya dan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Kulit bercahaya
Daun selada kaya akan serat. Serat sangat baik untuk membersihkan sistem pencernaan. Ini secara khusus membantu dalam pembersihan usus besar. Sistem pencernaan yang lancar dan bersih dapat mempengaruhi kondisi kulit karena itu artinya racun-racun dalam tubuh dapat dikeluarkan secara teratur. Hasilnya adalah kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Selain itu, juga dapat menyembuhkan kekurangan hemoglobin dan garam mineral sehingga kulit menjadi bersih dan bercahaya.
Membantu mengatasi berbagai masalah kulit yang meradang
Manfaat selada untuk kulit juga bisa didapatkan dengan cara mengompres kulit yang meradang. Kompres sayur ini efektif mengatasi beberapa masalah kulit.
Caranya, rebus dua salad daun selada dalam 1 liter air selama kurang lebih 20 menit. Cairan yang dihasilkan bisa digunakan sebagai kompres pada wajah dan bagian tubuh lainnya. Kompres ini dapat membantu menyembuhkan jerawat dan psoriasis dengan membersihkan kulit.
Agar efektif, kompres harus berada pada suhu kamar dan disimpan selama 10 menit.
Membantu mengencangkan kulit
Kompres kulit menggunakan selada juga membantu mengencangkan kulit wajah dan dapat digunakan sebagai masker, terutama untuk kulit kering.
Manfaat Selada untuk Rambut
Manfaat selada untuk kulit memang sudah tak diragukan lagi. Tetapi, ternyata tak hanya berhenti sampai di situ saja. Selada juga bermanfaat untuk merawat rambut.
Merangsang pertumbuhan rambut
Minum jus selada secara rutin merangsang pertumbuhan rambut dengan memberikan nutrisi ke saraf dan akar rambut.
Mengandung mikro-mineral yang penting
Sayur berwarna hijau ini mengandung 8% silikon, 9% fosfor dan pasokan belerang yang cukup. Ketiga mineral ini penting untuk pemeliharaan kulit, rambut, dan kuku.
Mencegah kerontokan rambut
Vitamin K ditemukan dalam jumlah yang cukup banyak di daun selada. Vitamin K ini penting untuk mencegah rambut rontok. Vitamin K berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.
Membantu mencegah uban lebih dini
Daun selada kaya akan potasium. Sekarang ini membantu mencegah rambut beruban. Telah ditemukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi daun selada memiliki risiko lebih rendah terkena uban.
Itulah berbagai manfaat selada untuk kulit dan rambut yang menarik untuk diketahui. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
Cek artikel seputar kesehatan lainnya hanya di Jovee. Follow juga media sosial Jovee, @jovee.id di Instagram dan Tiktok untuk dapatkan promo menarik dan informasi kesehatan lainnya.
Apa Itu Jovee?
Jovee adalah pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk original, lengkap, dengan harga yang murah. Kamu bisa temukan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan harga yang lebih murah dan gratis ongkir.
Setiap vitamin dan suplemen yang dijual di Jovee telah mendapatkan nomor BPOM, sehingga dijamin keaslian produknya. Jovee menawarkan pengalaman beli vitamin dan skincare yang mudah, hemat, dan gratis ongkir.
Kamu bisa membeli vitamin dan kebutuhan kesehatan melalui Jovee Official Store di Shopee, dan Tokopedia. Nikmati belanja lebih mudah, promo lebih banyak, serta gratis ongkir hanya di Jovee Official Store melalui platform e-commerce ternama dan terbesar di Indonesia.
Company © 2020 Jovee. All rights reserved.