Ketahui Cara Memperlancar Haid Secara Alami

Mungkin kamu pernah mengalami kasus seperti ini: liburan ke luar kota, pergi ke pantai, atau acara khusus yang bertepatan dengan jadwal haidmu. Meskipun hal ini sangatlah normal dan bisa dimaklumi, tetapi bagi para perempuan pasti merasa sedikit kerepotan saat menghadapi hari-hari sibuk yang spesial di saat haid. Entah itu karena takut bocor atau pun rasa pegal-pegal di badan yang tentunya dapat mengganggu aktivitas istimewa yang sudah direncanakan. Lantas, apakah ada cara memperlancar haid secara alami?

Perlu diketahui, biasanya lamanya haid setiap orang berbeda-beda. Bahkan, tiap siklus bisa jadi berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh banyak hal, misalnya stres, indeks massa tubuh, dan hormon tiap orang. Rata-rata haid dapat berlangsung dari dua hingga tujuh hari, meskipun banyak juga orang yang mengalami siklus haid yang lebih lama.

Faktanya, seiring pertambahan usia, para wanita akan mengalami siklus haid yang semakin pendek. Ini adalah hal yang wajar, mengingat hormon wanita yang juga akan berubah seiring berjalannya waktu. Apalagi jika kamu mengonsumsi alat kontrasepsi oral atau pil KB, biasanya siklus haid akan lebih pendek dan lebih ringan.

Bagi kamu yang ingin mengetahui cara melancarkan haid dengan alami, berikut ini Jovee punya tips cara memperlancar haid secara alami yang aman:

Cara Memperlancar Haid

Konsumsi obat-obatan herbal

Alih-alih mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia, kamu bisa mencoba obat-obatan herbal sebagai salah satu cara memperlancar haid. Obat herbal tertentu juga dapat membantu meringankan haid yang periodenya lama dan menyakitkan.

Beberapa obat-obatan dari bahan herbal yang dipercaya dapat membantu memperlancar haid, antara lain:

• Jahe, untuk membantu meringankan perdarahan hebat.
• Sirup buah murad (myrtle), untuk membantu mengurangi haid yang berat.
• Adas, untuk membantu mengurangi rasa sakit yang berkaitan dengan haid karena memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi.

Untuk cara mempelancar haid, memang obat-obatan alami relatif lebih aman. Namun, sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter ya, karena beberapa bahan obat-obatan memiliki dampak yang perlu diwaspadai sekalipun terbuat dari bahan alami.

Mengonsumsi vitamin

Mikronutrien tertentu, seperti vitamin B penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Beberapa mikronutrien bahkan dapat membantu melancarkan haid sekaligus membantu mengurangi gejala pre menstrual syndrome (PMS).

Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang dapat mempengaruhi haid kamu. Kandungan vitamin B6 dapat ditemukan secara alami dalam makanan, seperti telur, ikan, dan daging unggas.

Suplementasi vitamin B6 secara teratur dapat membantu mengurangi ketebalan lapisan endometrium. Hal ini dipercaya dapat membantu melancarkan haid. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hal ini.

Selain vitamin B6, seringkali asam folat disarankan sebagai cara memperlancar haid. Apakah asam folat merangsang ovulasi? Jawabannya, ya. Konsumsi asam folat sekitar 400 mcg per hari dapat membantu merangsang ovulasi agar lebih teratur, sekaligus meningkatkan kadar progesteron.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun supaya cara melancarkan haid yang kamu lakukan ini aman.

Berolahraga dan mempertahankan berat badan yang sehat

Orang yang mengalami obesitas mungkin memiliki peningkatan risiko mengalami haid yang lebih banyak atau lebih lama. Beberapa orang bahkan mungkin gejala yang berat dan menyakitkan selama berminggu-minggu. Hal ini disebabkan karena peningkatan produksi estrogen dari sel-sel lemak, yang dapat membuat siklus haid menjadi lebih berat dan panjang.

Jika kamu mengalami haid yang lama dan berat, sebaiknya konsultasikan permasalahan yang kamu alami dengan dokter. Dokter mungkin akan menyarankan kamu untuk menjalani tes hormon. Dokter juga dapat membantu memberi beberapa tips menurunkan berat badan dengan aman dan bertahap.

Berolahraga dan mengatur berat badan yang ideal akan bermanfaat untuk siklus haid di masa depan maupun menjaga kesehatan tubuh secara umum. Berolahraga dapat meninhgkatkan produksi hormon sehingga dapat memperlancar haid secara alami. Kamu bisa memulainya dengan berolahraga secara teratur dan mengelola pola hidup yang sehat.

Demikianlah beberapa cara memperlancar haid secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Cek artikel seputar kesehatan lainnya hanya di Jovee. Follow juga media sosial Jovee, @jovee.id di Instagram dan Tiktok untuk dapatkan promo menarik dan informasi kesehatan lainnya.

Apa Itu Jovee?

Jovee adalah pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk original, lengkap, dengan harga yang murah. Kamu bisa temukan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan harga yang lebih murah dan gratis ongkir.

Setiap vitamin dan suplemen yang dijual di Jovee telah mendapatkan nomor BPOM, sehingga dijamin keaslian produknya. Jovee menawarkan pengalaman beli vitamin dan skincare yang mudah, hemat, dan gratis ongkir.

Kamu bisa membeli vitamin dan kebutuhan kesehatan melalui Jovee Official Store di Shopee, dan Tokopedia. Nikmati belanja lebih mudah, promo lebih banyak, serta gratis ongkir hanya di Jovee Official Store melalui platform e-commerce ternama dan terbesar di Indonesia.