Ca Pantothenate merupakan bentuk suplemen berupa garam kalsium yang berisikan asam pantotenat atau juga lebih dikenal sebagai vitamin B5. Vitamin satu ini ditemukan di tanaman dan juga berasal dari hewan seperti telur, susu dan juga biji sereal. Salah satu manfaat utama yang diketahui dari vitamin B5 adalah kemampuannya untuk mencegah kerusakan sel dengan meningkatkan jumlah glutathione yang merupakan senyawa penting untuk mencegah oksidasi pada sel.
Pada suplemen vitamin B kompleks juga akan terkandung di dalamnya vitamin B5 dalam bentuk Ca Pantothenate. Nutrisi vitamin B5 ini sangat penting untuk mencegah defisiensinya yang menyebabkan berbagai gejala penyakit yang menurunkan kemampuan tubuh beraktivitas. Vitamin satu ini memiliki sifat larut ke dalam air sehingga memang tidak tersimpan di dalam tubuh.
Sumber Utama Vitamin B5
Vitamin B5 atau dikenal sebagai Asam pantothenate (Vitamin B5) dapat ditemukan baik dari produk hewani maupun produk tumbuhan. Karena dapat ditemukan di berbagai sumber makanan sehari-hari.
Bisa dikatakan bahwa tidak terlalu sulit untuk melakukan pencegahan terhadap risiko defisiensi vitamin B5. Berikut adalah sumber utama dari vitamin ini yang dapat ditemukan di makanan sehari-hari.
1. Sumber Tumbuh-tumbuhan
Ada berbagai jenis tumbuhan yang tinggi akan kandungan asam pantothenate. Tumbuhan berjenis umbi-umbian berupa singkong ataupun ubi tinggi akan kandungan vitamin B5. Anda juga bisa memperoleh asupan vitamin B5 dari sereal gandum. Tumbuhan lain seperti kubis dan juga brokoli bisa menjadi sumber utama asupan vitamin B5 harian.
Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin B5 yang mencukupi dari makanan seperti kacang-kacangan seperti kacang polong, berbagai macam aneka jejamuran, biji-bijian, dan berbagai jenis makanan lainnya. Konsumsi sumber makanan ini secara rutin untuk mencegah kekurangan vitamin B5.
2. Sumber Hewani
Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin B5 yang mencukupi dari konsumsi produk hewani seperti produk susu dan juga turunannya. Produk turunan susu yang mengandung vitamin B5 seperti yogurt, keju, mentega dan produk lainnya.
Produk daging seperti daging unggas dan daging merah seperti daging kambing dan daging sapi juga bisa menjadi sumber terbaik vitamin B5. Anda juga bisa memperoleh tambahan vitamin B5 dari produk telur.
3. Suplementasi
Selain dalam bentuk bahan makanan alami, vitamin B5 dapat ditemukan dan dibentuk secara buatan atau kimiawi. Vitamin B5 tersedia dengan membentuk garam yakni Calcium Pantothenate atau disingkat Ca Pantothenate. Garam dari kalsium pantotenat ini stabil dalam suhu ruangan untuk membawa vitamin B5 dibanding asam pantotenat asli.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin B5 dengan konsumsi Vitamin B Complex Nature Plus (mulai dari 160ribu) atau Blackmores Executive B (mulai dari 250ribu).
Bagaimana Dampaknya Apabila Anda Kekurangan Asam Pantothenate
Kekurangan vitamin B5 memang tidak akan menyebabkan dampak kesehatan yang sangat serius. Meski begitu, kekurangan vitamin B5 tetap akan menimbulkan kondisi kesehatan yang cukup mengganggu. Mereka yang kekurangan asupan vitamin B5 akan mudah merasakan sakit kepala dan terus menerus merasa lelah. Mudah terpancing amarahnya juga bisa menjadi salah satu tanda seseorang kekurangan vitamin B5.
Mengalami gangguan pencernaan hingga koordinasi otot yang berkurang bisa jadi merupakan tanda Anda kekurangan asupan vitamin B5. Oleh karenanya pastikan konsumsi vitamin B5 secara teratur dan mencukupi. Konsumsi vitamin ini terbaik adalah sesudah makan agar tidak terjadi iritasi lambung. Salah satu bentuk suplemen yang aman dikonsumsi ialah Ca Pantothenate.
Bentuk garam kalsium ini mampu mengikat vitamin B5 lebih stabil di luar dan dalam tubuh dibanding dengan menggunakan asam pantotenat murni ke dalam suplemen. Berbagai suplementasi vitamin B menggunakan Ca Pantothenate untuk mencukupi dan memasukkan kebutuhan vitamin B5.
Manfaat Mengkonsumsi Vitamin B5
Konsumsi vitamin B5 mencukupi tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga kesehatan kulit. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan:
1. Meningkatkan Stamina
Manfaat kalsium pantotenat dapat membantu meningkatkan stamina dalam tubuh. Hal ini karena kemampuan vitamin B5 untuk memastikan aktivitas metabolisme berjalan dengan lancar. Alhasil, produksi energi dalam tubuh pun akan meningkat dan membuat stamina tetap terjaga.
2. Membantu Menghidrasi Kulit
Asupan vitamin B5 dengan jumlah yang mencukupi dapat membantu agar kulit selalu terhidrasi. Kulit yang kering akibat lingkungan yang tidak sehat sangat rentan menyebabkan kulit lebih cepat rusak dan keriput. Kemampuan vitamin B5 dapat meningkatkan hidrasi kulit dengan menciptakan lapisan proteksi untuk mengunci cairan yang ada pada kulit.
3. Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat
Daya ingat ternyata dapat diperkuat dengan mengkonsumsi vitamin B5 dalam jumlah yang mencukupi. Apabila Anda ingin memiliki ingatan yang lebih tajam dan juga kemampuan daya ingat lebih kuat, maka konsumsi vitamin B5 dalam jumlah mencukupi sangatlah penting. Vitamin B5 dapat mensintesis coenzyme A yang berperan dalam produksi acetylcholine. Acetylcholine bekerja sebagai neurotransmitter untuk meningkatkan kinerja otak.
Jovee: Asisten Kesehatan Mobile Anda
Siapa yang tidak ingin memiliki asisten kesehatan pribadi. Semua orang tentu menginginkan asisten kesehatan yang selalu siap memberikan masukan dan tips kesehatan sesuai dengan kebutuhannya. Solusinya kini sudah ada di Jovee. Jovee merupakan aplikasi yang diluncurkan untuk membantu memberikan rekomendasi suplemen kesehatan sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan seseorang. Anda dapat mendownload aplikasi Jovee di Play Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik.
Company © 2020 Jovee. All rights reserved.