Vitamin untuk Bayi Berusia 6 Bulan dan Kebutuhan Hariannya

Vitamin ialah salah satu jenis nutrisi yang sangat penting untuk bayi. Setiap jenis vitamin memiliki peran dan fungsi masing-masing dalam menjaga kesehatan bayi dan mendukung tumbuh kembangnya. Di satu tahun pertamanya, bayi mengalami masa pertumbuhan dan perkembangan yang cepat. Pada usia 0 – 6 bulan, asupan gizi utamanya berasal dari air susu ibu (ASI). Setelah mereka sudah bisa mengonsumsi makanan padat, khususnya usia 6 bulan, vitamin yang dibutuhkan akan bertambah. Karenanya, si kecil perlu mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI). Lantas, apa saja jenis vitamin untuk bayi 6 bulan ini?

Memahami pentingnya vitamin bagi bayi

Mengenalkan dan memberikan beragam makanan penting akan membantu memenuhi kebutuhan zat gizi bayi setiap harinya. Salah satu kebutuhan nutrisi tersebut adalah vitamin. Asupan vitamin untuk bayi ini bisa diperoleh dari berbagai makanan dan suplemen tambahan. Bahkan, vitamin dalam bentuk suplemen kadang dipakai sebagai penambah nafsu makan bayi.

Vitamin sama pentingnya dengan zat gizi makro, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Mikronutrien vitamin terdiri dari bermacam-macam jenisnya. Di dunia ini, vitamin terbagi menjadi dua kelompok, yakni vitamin larut lemak dan larut air.

Sesuai dengan namanya, vitamin larut lemak adalah jenis vitamin yang mudah larut di dalam lemak, meliputi vitamin A, D, E, dan K. Penyerapan vitamin-vitamin ini akan lebih optimal dan maksimal jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan berlemak.

Sebaliknya, vitamin larut air tidak bisa bercampur dengan lemak, melainkan hanya air. Kelompok vitamin larut air ini adalah vitamin C dan B. Vitamin B sendiri memiliki 8 jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Fungsi sederet vitamin ini pun tentu berbeda-beda.

1. Vitamin A

Vitamin A berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh bayi serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan matanya. Bayi berusia 0 – 6 bulan akan membutuhkan sekitar 370 mikrogram (mcg) vitamin A per hari. Sedangkan anak-anak berusia 6 bulan sampai 3 tahun memerlukan 400 mcg vitamin A per harinya.

Sumber vitamin A secara alami terdapat pada beberapa jenis makanan, seperti wortel, ubi, kuning telur, bayam, brokoli, hati ayam, ikan, minyak ikan, dan hati sapi.

“Selain itu, vitamin A didapat dari suplementasi kapsul vitamin A yang biasa dikasih di Posyandu untuk bayi di atas 6 bulan.” tambah Kelvin Halim, nutrisionis Jovee.

2. Tiamin alias vitamin B1

Tiamin adalah nama lain dari vitamin B1 yang membantu tubuh mengubah karbohidrat, protein, dan lemak dari makanan menjadi energi. Energi tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan, serta menunjang fungsi sel-sel tubuh bayi, terutama sel saraf. Berdasarkan pedoman angka kecukupan gizi, bayi harus memenuhi vitamin B1 sekitar 0,3 miligram (mg) setiap hari.

Secara alami, sumber tiamin bisa diperoleh dari nasi, daging sapi, hati sapi, daging ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa produk sereal dan makanan bayi juga sudah diperkaya dengan vitamin B1.

3. Riboflavin alias vitamin B2

Vitamin bayi umur 6 bulan selanjutnya adalah riboflavin atau vitamin B2. Riboflavin sama-sama berperan dalam menghasilkan energi tubuh. Bukan cuma itu, vitamin B2 pun membantu tubuh dalam menggunakan energi tersebut dan melindungi sel dari kerusakan. Riboflavin juga dapat melindungi kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf bayi.

Bayi disarankan untuk mencukupi kebutuhan vitamin B2 sebanyak 0,3 mg setiap hari. Sejumlah jenis makanan yang mengandung vitamin B2 tinggi adalah susu, daging sapi, telur, dan sayuran.

4. Niacin atau vitamin B3

Niacin diperlukan tubuh untuk mengubah protein dan lemak menjadi energi. Selain itu, niacin menunjang fungsi serta menjaga kulit dan sistem saraf. Mereka membutuhkan sekitar 2 – 4 mg asupan vitamin B3 setiap harinya.

Daging dan hati ayam, ikan, jamur, alpukat, kentang, dan kacang polong adalah sumber asupan vitamin B3 yang bisa ditambahkan dalam menu MPASI bayi Anda.

5. Piridoksin atau vitamin B6

Piridoksin berperan dalam menjaga kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan yang harus dipenuhi yaitu sekitar 0,1 – 0,3 mg setiap harinya. Makanan yang mengandung vitamin B6 termasuk daging ayam, ikan, sayuran, buah, kacang, dan susu.

6. Folat atau vitamin B9

Folat merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting bagi kesehatan bayi. Asupan folat yang cukup sejak dalam kandungan dapat mengurangi risiko bayi terlahir cacat. Setelah bayi lahir, folat memainkan peran penting dalam membentuk sel darah merah dan sistem kekebalan tubuh bayi, serta mencegah anemia.

Bayi membutuhkan asupan folat sebanyak 65 – 80 mcg setiap harinya. Mikronutrien satu ini bisa diperoleh dari bayam, brokoli, kacang-kacangan, jagung, alpukat, dan telur. Beberapa jenis susu dan sereal bayi juga sudah diperkaya dengan asam folat.

7. Kobalamin alias vitamin B12

Cobalamine berfungsi untuk memelihara kesehatan serta fungsi sel-sel saraf dan darah. Peran vitamin B12 ini termasuk membuat DNA yang merupakan materi genetik di setiap sel-sel tubuh bayi.

Kebutuhan vitamin B12 yang harus dipenuhi bayi sebesar 0,4 – 0,5 mikrogram setiap harinya. Asupan mikronutrien tersebut bisa dicukupi dengan mengonsumsi telur, daging sapi, keju, susu, dan ikan.

8. Asam askorbat alias vitamin C

Asam askorbat dapat melindungi tubuh terhadap infeksi, mengoptimalkan penyerapan zat besi, membangun tulang dan otot, serta membantu menyembuhkan luka. Asam askorbat yang dibutuhkan bayi sebanyak 40 – 50 mg per hari.

Sumber makanan yang secara alami mengandung vitamin C yakni buah dan sayuran, seperti jeruk, pepaya, stroberi, kiwi, mangga, jambu biji, kembang kol, kentang, dan brokoli.

9. Vitamin D

Dikenal juga dengan “sunshine vitamin”, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan serta memperkuat tulang dan gigi. Rekomendasi kebutuhan vitamin D yang perlu dicukupi bayi setiap harinya adalah sekitar 5 mcg.

Sumber utama vitamin D sebetulnya adalah sinar matahari. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, bayi akan mendapatkan asupannya. Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti daging atau hati sapi, kuning telur, ikan, susu kedelai, dan sereal atau jus yang difortifikasi vitamin D.

10. Vitamin E

Bertugas melindungi sel dari kerusakan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan mata. Berdasarkan rekomendasi di pedoman angka kecukupan gizi Kemenkes RI, bayi membutuhkan sekitar 4 – 5 mg vitamin E setiap harinya.

Jumlah tersebut dapat dipenuhi melalui konsumsi buah alpukat, mangga, kiwi, dan sayuran, seperti bayam dan brokoli.

11. Vitamin K

Terdiri dari dua jenis, yaitu vitamin K1 dan K2, mikronutrien ini membantu proses pembekuan darah dan mempercepat proses penyembuhan luka. Jumlah yang dianjurkan untuk bayi setiap harinya adalah 5 – 10 mcg vitamin K.

Sejumlah makanan tinggi vitamin untuk bayi bisa ditemukan pada bayam, brokoli, kembang kol, kol, ikan, hati, daging, dan telur.

Kebutuhan vitamin juga bisa dipenuhi dari suplemen

Selain dari makanan, orang tua juga biasanya memberikan vitamin untuk bayi 6 bulan dalam bentuk suplemen. Mereka percaya bahwa suplemen vitamin dapat dikonsumsi untuk menambah nafsu makan bayi, membantu meningkatkan sistem imun, dan mempercepat penyembuhan saat bayi sakit.

Tapi sebetulnya, suplemen mineral maupun vitamin, termasuk penambah nafsu makan, bersifat sebagai pelengkap saja. Bukan menggantikan sumber vitamin utama, yaitu makanan. Suplementasi vitamin ataupun mineral hanya dianjurkan untuk diberikan kepada bayi dan anak-anak yang mengalami kekurangan asupan zat gizi mikro.

Berbeda bila bayi Anda makan dan menyusui dengan baik, tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, dan secara umum kondisi kesehatannya baik. Anda tidak perlu memberikan suplemen vitamin untuk bayi 6 bulan.

Kelompok bayi yang memerlukan suplementasi vitamin, antara lain:

• Lahir prematur
• Lahir dengan kondisi kesehatan tertentu
• Memiliki berat badan rendah
• Mempunyai ibu vegetarian
• Minum ASI lebih sedikit jika dibandingkan dengan bayi lain seusianya
• Tidak mengonsumsi variasi makanan

Zat gizi mikro dari ASI dan makanan saja dinilai tidak cukup untuk kelompok bayi di atas. Makanya, mereka perlu diberikan suplemen vitamin atau mineral tambahan. Kalau Anda memang merasa perlu memberikan suplemen vitamin sebagai penambah nafsu makan bayi 6 bulan, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk meminta saran vitamin untuk bayi 6 bulan yang tepat.

Suplemen vitamin yang cocok untuk bayi 6 bulan

Anda dapat memberikan sejumlah produk suplemen vitamin dan mineral berikut guna membantu memenuhi asupan gizi si kecil.

1. Apialys Drops

Mengandung berbagai vitamin dan mineral, suplemen ini berfungsi sebagai penambah nafsu makan anak dan mempercepat proses penyembuhan. Dosis yang dianjurkan tiap hari adalah 0,3 ml, dan diminum sekali sebelum atau sesudah makan. Produk vitamin ini aman dikonsumsi asalkan Anda mengikuti takaran dosis dan aturan pakainya.

Kandungan antioksidan dari vitamin A, C, dan E membantu melindungi sel-sel tubuhnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara vitamin B dan asam amino lysine HCl-nya akan memelihara kesehatan tubuh si kecil. Ditambah lagi dengan vitamin D-nya yang akan memperkuat tulang dan gigi si kecil.

2. Sangobion Baby Drops

Suplemen ini dapat membantu melengkapi kebutuhan zat besi dan asam folat bayi dan mencegah anemia. Anda bisa mencampurnya dengan makanan ataupun meneteskannya langsung sebanyak 1 ml setiap harinya. Ikuti takaran dan aturan pakai yang tertera di kemasannya.

3. San-B-Plex Drops

San-B-Plex Drops adalah salah satu vitamin untuk bayi 6 bulan yang mengandung vitamin A, B, C, dan D. Kesemuanya akan membantu memelihara kesehatan anak, mulai dari mata, kulit, saraf, tulang, gigi, dan sebagainya.

Berkat antioksidan dari vitamin C, produk ini juga mampu menjaga sistem imun, bahkan menguatkannya. Dosis yang disarankan adalah sebanyak 0,3 ml satu kali sehari atau sesuai petunjuk dokter.

4. Akta-Vol Multivitamin

Selanjutnya ada vitamin Akta-Vol dengan kandungan vitamin A, B1, B2, B6, C, D, Nicotinamide, dan Panthenol. Anda bisa meneteskannya langsung ke mulut anak atau mencampurkannya dengan makanan dan minuman. Cukup berikan 0,45 ml sekali tiap harinya.

5. Baby’s DHA

Berikutnya ada produk dari Nordic Natural yang dibuat untuk dikonsumsi bayi usia 6 bulan ke atas. DHA merupakan salah satu jenis asam lemak omega 3. Disebut sebagai vitamin otak untuk bayi 6 bulan, DHA memang memainkan peran penting dalam menunjang perkembangan saraf otaknya. Alhasil, asam lemak ini membuat bayi menjadi lebih cerdas.

Tidak hanya DHA, produk ini pun mengandung vitamin D3 yang bisa menjaga kekebalan tubuh dan memelihara kekuatan tulang serta gigi.

6. Minyak ikan

Produk suplemen satu ini memang bukan merk vitamin untuk bayi 0-6 bulan. Minyak ikan mengandung omega 3 sebagai nutrisi vitamin otak untuk bayi 6 bulan. Minyak ikan juga memiliki vitamin E sebagai antioksidan. Pilihlah minyak ikan yang memang dibuat khusus untuk bayi. Konsultasikan dengan dokter anak dan ahli gizi lebih dulu sebelum memberikan suplementasi pada anak.

Demikianlah beberapa produk vitamin untuk bayi 6 bulan yang bisa Anda berikan. Tujuan suplementasi ini adalah sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan. Karenanya, pemberiannya jangan sampai melebihi angka kecukupan gizi yang direkomendasikan oleh Kemenkes RI.

Jika si kecil sudah mulai beranjak dewasa, coba berikan si kecil multivitamin Nature Plus Animal Parade (Rp 468.000). Kombinasi multivitamin dan mineral yang lengkap dan seimbang, dapat membantu proses metabolisme dan regenerasi sel serta membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan memulihkan kondisi tubuh setelah sakit.

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.